¿Acostarse es tan malo para usted como sentarse?

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Un estudio sobre los efectos nocivos de estar sentado nos hace preguntarnos si esto está estrictamente relacionado con la postura sentada (rodillas dobladas, espalda recta, pies en el piso), ¿o es la inactividad la culpable? ¿Acostarse en la cama (echarse( es tan malo como sentarse y leer?

La respuesta corta es que la inactividad es la culpable, ya sea que esté sentado o acostado. El problema es que no usamos nuestras piernas cuando estamos sentados o acostados. Nuestras piernas y la parte trasera contienen algunos de los músculos más grandes de nuestro cuerpo, que se contraen con fuerza cuando estamos en posición vertical. En el proceso, usan el azúcar en la sangre para alimentarse y estimular la liberación de productos bioquímicos que afectan favorablemente los niveles de colesterol y otros procesos metabólicos. ¿Acostarse es tan malo para usted como sentarse?

Nada de eso sucede cuando nos sentamos en una silla o nos sentamos en la cama. En cambio, nuestros músculos grandes están flojos y aumentan los niveles de azúcar en la sangre y colesterol malo. En un fascinante estudio de 2010 en coautoría del Dr. Thyfault, se pidió a los hombres jóvenes y sanos que se hicieran sedentarios. Podrían elegir su inactividad preferida (conducir al trabajo, por ejemplo, en lugar de caminar o leer más en la cama o sentarse frente a la televisión durante horas), siempre que se levantaran lo más posible.

A las dos semanas de ser más sedentarios, estos hombres jóvenes previamente sanos habían comenzado a desarrollar problemas metabólicos, incluida una resistencia a la insulina grave, tanto si habían pasado su tiempo inactivo principalmente sentados o en la cama. «Acostarse tendrá los mismos efectos nocivos»

La única excepción, por supuesto, es dormir. Nuestros cuerpos necesitan esas ocho horas de ser propensos para completar varios procesos de reparación fisiológica. Pero cuando estamos despiertos, cuanto más podamos levantarnos y movernos, mejor.

LOL Colchón

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