Cena ligero. Las opciones vegetarianas siempre te sentarán mejor porque normalmente las digestiones son más rápidas y ligeras que si comes animales. Si comes animales, que sea pescado, que se digiere más rápido que la carne.
come natural, hecho en casa, con alimentos de 1 solo ingrediente (ejemplo: zanahoria)
Ejemplos de cena saludable
Entre las muchas opciones saludables para comer bien antes de dormir, están las verduras hervidas, ensalada de garbanzos, una sopa, una crema de verduras, una tortilla con vegetales, una batata al horno rellena de champiñones y almendras, berenjena rellena, verduras al horno, Buddha bowl, judías con tofu… hay mil opciones
Aceite de oliva extra virgen para antes de dormir?
Leyendo en Google nos topamos con que tomar una cucharada sopera de aceite de oliva extra virgen con mínimo de 3 tipos de aceituna, resulta benéfico. Tu crees?
Lo que es verdad es que la Cena debe ser la menor toma de alimentos diários en cantidad pero nunca en calidad, una cucharada sopera supone prácticamente una ingesta mínima pero excelente en nutrientes (aúnque sea prácticamente un Aliménto Lípido, posee grandes cantidades de Vitamina; grupos > (( E )) y A, Ésta ?última en menor proporción, también posee B». Increíblemente uno puede pensar que al ser grasa aunque sea de origen vegetal (buena, sin exceso y siempre cruda), es una gran precursora de hormonas formando altos niveles de testosteronas (andrógenoicas y estrógenicas) endógenas, naturales secretadas por nuestro organismo. (Pero lo mejor viene siempre al final). No hace falta tomarla todos los días y tener que cenar siempre lo mismo, hay casos que está totalmente contraindicada en personas que tengan una ingesta diaria de grasas alta IMPORTANTE!!! ésto que quede muy claro!. Sí no és el caso». ÉSTA CUCHARADA AYUDARÁ INCREÍBLEMENTE A TÚS INTESTINOS A EVACUAR, CUIDAR, LUBRICAR, NUTRIR Y LIMPIAR TÓDO TU APARATO GÁSTRICO. Tús amaneceres serán de color de rosa. Aaaah! Sí además tomas medio litro de agua embotellada al levantarte salgas o no a realizar ejercicio será ponerle la guinda al pastel. Ésto és más apto para los amantes del deporte de alto rendimiento.
