LOL Colchón

LOLColchon blog de los mejores colchones y los mejores chismes Hollywood para leer en el colchón. Justin Bieber, Kardashian, JBalvin …

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¿Debo tomar un somnífero? Funciona ó no para la salud del sueño a largo plazo

Si parece que no puede deshacerse de la sensación de estar cansado todo el tiempo, es posible que esté buscando desesperadamente una cura «mágica» como tomar un somnífero que vaya a resolver todos sus problemas nocturnos.  ¿Está tomando una copa? ¿Tomando siestas durante el día para recuperarse? ¿Deberías tomar una ayuda para dormir? Antes de que cubramos lo que debería hacer, tomemos un

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Logra menor cantidad de beta amiloide en el cerebro, durmiento más

La beta amiloide es un péptido de 36 a 43 aminoácidos que se sintetiza a partir de la proteína precursora amiloidea. Aunque generalmente se alude a su relación con la enfermedad de Alzheimer, no existe exclusivamente en ese contexto. Neurocientíficos de la Universidad de California, Berkeley, han encontrado una posible relación entre la calidad del sueño actual y la posibilidad de sufrir alzhéimer en

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9 cosas que debes hacer cuando te despiertes

Para tener un día productivo y exitoso, es importante comenzar de la mejor manera posible. ¡Aquí tienes algunos consejos que debes seguir cuando te despiertes! No sé si son mis sensibilidades creativas las que siempre me han atraído hacia la noche en lugar de la mañana, pero siempre lucho por hacer algo productivo en la primera hora después de despertarme. Tantas

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Truco fácil para lograr sueño de alta calidad

Dormir profundamente y soñar como bebé es extremadamente importante para nuestro bienestar físico y mental. Pero,¿Qué es exactamente el sueño de alta calidad? Antes de llegar a los resultados revelador de mi pequeño auto-experimento, vamos a profundizar en la ciencia un poco. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades establecen que un adulto entre 18 y 60 años debe

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Recomendaciones de expertos para conciliar el sueño por las noches

Algunas personas han reportado insomnio o problemas relacionados con el sueño en días y semanas recientes. Esto tiene una relación directa con el brote de COVID-19, ya que incrementa los niveles de estrés, según expertos en la materia. Sin embargo, han ofrecido diversas alternativas para superar los obstáculos y descansar apropiadamente en esta época. ¿Problemas para dormir? Estos son algunos

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Cómo dormir mejor durante el confinamiento

El confinamiento ordenado por el Gobierno para evitar la propagación del coronavirus ha cambiado por completo la vida de muchos ciudadanos del mundo entero. Una de las cosas que más ha cambiado estos días es la rutina diaria y los horarios habituales, sobre todo para aquellos que no están trabajando o estudiando durante esta cuarentena. Entre las cosas más difíciles de

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¿Qué producto natural es bueno para dormir profundo?

Son varios los remedios naturales de los que podemos hacer uso antes de dormir para reducir nuestro nivel de activación y conciliar con más facilidad el sueño. Entre ellos cabe destacar la valeriana, la manzanilla o el té de tila. Pero, debemos tener en cuenta que estos remedios naturales no son una alternativa para poner solución al insomnio sino que

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Alimentos qué hay que evitar antes de dormir

Alimentos qué hay que evitar antes de dormir. En muchas ocasiones, el no poder conciliar el sueño se debe a la pesadez causada por la ingesta de algunos alimentos que no permiten que el cuerpo haga un buen proceso de digestión y, por lo tanto, no permiten el descanso necesario para dar comienzo a un nuevo día. La salud está

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¿Acostarse es tan malo para usted como sentarse?

Un estudio sobre los efectos nocivos de estar sentado nos hace preguntarnos si esto está estrictamente relacionado con la postura sentada (rodillas dobladas, espalda recta, pies en el piso), ¿o es la inactividad la culpable? ¿Acostarse en la cama (echarse( es tan malo como sentarse y leer? La respuesta corta es que la inactividad es la culpable, ya sea que

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La ciencia de dormir. Aprovecha la tecnología y respáldate en Estudios para dormir mejor!

La ciencia puede abrirle los ojos a muchos hechos importantes sobre el sueño y cómo dormir más y mejor. 🙂 ¿Por qué necesitamos nuestra dosis diaria de zzzs? Dormir no solo se siente bien, sino que dormir es vital para nuestra salud en general. La ciencia nos ha demostrado que dormir le permite a tu cerebro hacer una limpieza básica

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