Según varios estudios, el 30% de la población presenta algún problema para dormir. Trabajo, clases, exámenes, estudios… el estrés del día a día nos obliga a descansar un mínimo de 8 horas diarias pero en ocasiones, pasamos horas dando vueltas en la cama intentando conciliar el sueño sin éxito. Consciente de la situación, Dr. Andrew Weil, médico …
¿Cómo dormir rápido? Técnica 4-7-8 que puedes aplicar ya Leer más »
Las pesadillas pueden tener causas que no se deben a una enfermedad subyacente. En los niños, es una etapa normal del proceso de desarrollo. Las causas incluyen películas y libros de miedo, experiencias individuales o efectos secundarios de medicamentos. Una pesadilla es un sueño desagradable que produce angustia, ansiedad, miedo o terror.»Se despertó gritando porque …
¿Porqué se producen las pesadillas y qué significado tienen? Leer más »
¿Has escuchado el dicho sobre «dormir con un ojo abierto»? Es un consejo metafórico sobre mantenerse alerta, y una forma de describir un sueño muy ligero e inquieto. En el reino animal, los delfines duermen con la mitad de sus cerebros y un ojo cerrado a la vez, la otra mitad se mantiene consciente y …
¿Te ha pasado? Que duermes más de 12 horas por noche PERO TE SIENTES Más cansado al día siguiente. Tal vez intentes aliviar tu cansancio con una siesta, pero incluso una siesta a medio día no parece ayudar. Suena irritable, ¿no? Lamentablemente, esta es la norma para las personas con hipersomnia. Yo mismo he sufrido …
A veces dormir demasiado no es suficiente. Cuidado con la hipersomnia Leer más »
El uso de la hipnosis se remonta al menos hasta los «templos del sueño» de Esculapio de Grecia de 500 aC, que fueron diseñados específicamente para el tratamiento de los enfermos mentales. Los sacerdotes inducen el «sueño» usando un ritual y luego interpretan los sueños de los «pacientes», buscando expulsar los espíritus «malos». Visto objetivamente, …
Historia de la hipnosis, o algo de ella o Magnetismo Animal Leer más »
Algunas personas usan la hipnosis del sueño como una herramienta para ayudarles a conciliar el sueño. En pocas palabras, la hipnosis del sueño es una técnica que implica el pensamiento guiado para llevar a una persona a un estado de relajación. A su vez, este estado relajado debería facilitar el sueño. Hay muchas grabaciones de …
Puede ser miserable sentirse demasiado somnoliento. Si siempre tiene problemas para mantenerse despierto durante el día, puede preguntarse: «¿Por qué tengo sueño todo el tiempo?» Descubra algunos de los síntomas comunes de somnolencia excesiva y posibles consecuencias para la salud, y luego sumérjase en siete razones por las cuales los trastornos del sueño pueden provocarle …
El sonambulismo implica hacer algo físicamente y participar en otros comportamientos complejos mientras duerme. El sonambulismo es una condición más común en los niños, pero los adultos experimentan sonambulismo si se les priva del sueño. Los sonámbulos tienden a permanecer en un sueño profundo durante los episodios de sonambulismo. Puede ser difícil despertar al sonámbulo, …
Puede sonar como una broma o un juego, pero si alguna vez experimentas un insomnio de rebote después de dejar de tomar pastillas para dormir, no te resultará divertido. ¿Qué es el insomnio de rebote? Aprenda cómo ocurre esta afección con la interrupción de las pastillas para dormir (incluyendo Ambien o zolpidem, Lunesta, Benadryl, Klonopin, …
Detener las pastillas para dormir y el insomnio de rebote Leer más »
El sueño es parte integral de nuestra salud. Indica a nuestros cuerpos que liberen las hormonas que apoyan nuestra memoria y nuestro sistema inmunológico. También reduce nuestro riesgo de afecciones como enfermedades cardíacas, diabetes y obesidad. Además, ¡dormir bien por la noche solo te hace sentir bien! Pero alrededor de 50 a 70 millones de …
¿Cuáles son los efectos de Ambien Zolpidem y para qué sirve? Leer más »
