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Beneficios de dormir sin ropa

Según las estadísticas, solo alrededor del 8% de las personas en este mundo tienen la costumbre de dormir desnudos, pero todos también verán el beneficio. Esto puede sonar difícil de creer, pero consideremos los siguientes beneficios antes de irse a la cama con su pijama.

Beneficios de dormir sin ropa

  • Sueño profundo

¿Estás agotado por el insomnio? Intenta dormir sin tu ropa para cambiar esa situación. Puede que te sorprenda quedarte dormido más rápido y más profundo.

Siempre sabemos que una buena calidad del sueño es buena para el cerebro. Un reciente proyecto de investigación de la Universidad de Rochester ha confirmado esto. El estudio dice que cuando duermes, el cerebro eliminará las proteínas tóxicas de las células nerviosas (neuronas). Estas proteínas están formadas por la actividad del cerebro cuando estás despierto. Lo importante es que el cerebro solo puede completar la eliminación de esta proteína dañina si duermes lo suficiente.

Cuando no duermes lo suficiente, estas proteínas permanecerán en las células cerebrales y dañarán la capacidad de tu actividad cerebral. En mucho tiempo, reducirá la posibilidad de procesamiento de información, resolución de problemas, creación y lo hace susceptible.

Investigadores de la Universidad de Amsterdam también descubrieron que la reducción de la temperatura de la superficie de la piel aumentará la profundidad del sueño y reducirá la cantidad de veces que se despierta por la noche. Y la mejor manera de hacerlo sin tener que bajar la temperatura de la habitación es quitándose la ropa mientras duerme.

  • Bueno para el corazon

Sabemos que el estrés prolongado es perjudicial: afecta el sistema inmunitario, reduce las capacidades cognitivas y aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, depresión y obesidad.

El estrés prolongado hace que sus niveles de cortisol no sean estables. El descanso adecuado ayudará a restaurar el cortisol normal, reducir el estrés. Y, por supuesto, un mejor descanso es una buena noche de sueño que ocurre si duermes desnudo.

Según los médicos, dormir desnudo con su amante generará una gran cantidad de oxitocina , una hormona que aporta muchos beneficios para la salud. La oxitocina puede reducir la presión arterial, fortalecer la protección del corazón y del sistema inmunológico y ayudar a reducir la ansiedad.

  • Casado la vida más feliz

Un estudio reciente realizado por científicos estadounidenses ha demostrado que la mejor manera de mantener un matrimonio feliz es dormir desnudo. En consecuencia, aquellos que no usan nada en la cama se sentirán satisfechos con su pareja que cuando están vestidos.

Si generalmente duermes desnudo junto a tu pareja, será seguro que los contactos con la piel aumentarán la producción de la hormona de la felicidad oxitocina. Esto lo ayudará a sentirse más entusiasmado con el «sexo».

  • Confidente

La confianza no solo te brinda comodidad, sino que también te ayuda a tener éxito. Gracias a la confianza, no tiene miedo de explorar otros nuevos, enfrentar desafíos y mantenerse firme frente a las dificultades.

Un estudio de la Universidad de Melbourne mostró que las personas que tienen confianza tendrán salarios más altos y son promovidos con más frecuencia que aquellos que no tienen confianza.

Dormir desnudo hará que tu cuerpo se sienta cómodo. Y cuando se siente cómodo con su propio cuerpo, la autoestima y la confianza también han aumentado significativamente.

Por lo general, las personas se sentirán vulnerables cuando estén en estado de desnudez. Sin embargo, dormir desnudo hace que su cuerpo se sienta cómodo y reduce la capacidad de comer trastornos o depresión. Al mismo tiempo, dormir desnudo aumentará la confianza en la vida.

Aumento de la tasa metabólica del cuerpo.

Cuando caes en un sueño profundo, la tasa metabólica de tu cuerpo aumentará. Entonces, básicamente, nuestro cuerpo quemará grasa más rápido incluso cuando estemos dormidos.

  • Alivia el dolor y reduce el estrés.

Dormir desnudo también funciona bien en el tratamiento del estrés, los trastornos neurológicos, en particular el estrés del sistema nervioso visceral. Además, dormir desnudo también ayuda a promover la circulación sanguínea, por qué el estreñimiento de la enfermedad, la diarrea crónica, el dolor abdominal y el dolor de cabeza mejoraron notablemente.

  • Ralentizar el proceso de envejecimiento

Cuando llevas ropa a la cama, tu cuerpo está caliente y esto interfiere con la producción de HGH, la hormona del crecimiento humano que ayuda a restaurar las células de la piel. Dormir desnudo permite que su cuerpo siempre se sienta cómodo, así como ralentizar el proceso de envejecimiento. El cuerpo produce más y más hormonas, será cada vez menos arrugas.

  • Perder peso

Dormir desnudo tiene muchos beneficios para la salud y también te ayuda a perder peso. Cuando llega la noche, tu piel se extenderá algo. En ese momento, si se viste para acostarse, ha evitado inadvertidamente la evaporación del sudor y la respiración normal de la piel que no son buenas para la circulación sanguínea.

En contraste, cuando duermes desnudo, tu cuerpo está en el mejor momento de circulación sanguínea, respiración de la piel. Contribuye significativamente a la cantidad de grasa consumida, un caballo de batalla para un proceso de adelgazamiento.

Como resultado de un estudio realizado por los Institutos Nacionales de Salud de los Estados Unidos , mantener su cuerpo cómodo y fresco durante el sueño aumentará la tasa metabólica del cuerpo porque el cuerpo tiene que producir grasa marrón para ayudarlo a mantenerse caliente. La grasa marrón produce calor (más de 300 veces más que cualquier otra parte del cuerpo) al quemar calorías, por lo tanto, acelera el metabolismo y ayuda a perder peso.

Además del efecto sobre el metabolismo, dormir desnudo también mejora la circulación sanguínea, mejor para el corazón y los músculos. Su sueño de calidad aumenta la secreción de la hormona del crecimiento y la melatonina; dos factores antienvejecimiento son extremadamente efectivos también.

  • Piel más bonita

Cuando duermes desnudo, tu piel estará ventilada y absorberá más nutrientes que dormir con ropa. Esto contribuye a mejorar y promover el intercambio dentro del cuerpo, al mismo tiempo, mejora la secreción de sebo y sudor para liberar los aceites del cuerpo. El cuerpo fortalecerá la resistencia, permitiéndonos una piel joven y hermosa.

¿Crees que con solo 10 segundos por día dormirás mejor, ganarás más dinero, reducirás el estrés y perderás peso? Dormir desnudo te ayudará a hacer todas estas cosas. Con las explicaciones anteriores, puede intentar dormir sin ropa, pero recuerde que no lo haga cuando duerma en un lugar extraño o duerma en la habitación llena de gente para su seguridad.

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El mejor colchón para el sexo

 ¿cuál es el mejor colchón para el sexo? Para esta guía, veremos los criterios principales que hacen que un colchón sea mejor o peor para el sexo. Algunos factores pueden no ser tan importantes para usted, mientras que otros pueden ser absolutamente críticos. Desglosaremos cada colchón según estos criterios para que pueda encontrar el mejor colchón para el sexo.

Tenga en cuenta que no vamos a hablar mucho sobre el sueño en este análisis. Definitivamente, debe considerar cómo se siente y duerme un colchón, además de cómo funciona para el sexo. Consulte nuestra serie completa de reseñas de colchones para obtener más información al respecto.

Cuáles son los mejores colchones para sexo

Si bien, como cualquier otra de las mejores opciones, estas mejores opciones de colchón reflejan mis propias preferencias y prejuicios, ¡así que úselas como punto de partida! Ahora mis 8 mejores colchones:

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Estoy pensando en bañarme sólo en las noches para ahorrar tiempo en las mañanas. ¿Qué tan recomendable es para la higiene?

Durante el día, se recoge una importante variedad de gérmenes al estar en contacto con otras personas y visitar muchos ambientes distintos, ya sea el metro, taxi, la escuela, la universidad, el lugar de trabajo, el bar, el restaurante, el hospital…de modo que la exposición es amplia; paralelamente, nuestro cuerpo elimina agua por los poros, aunque no sea de forma abundante, así que, en las axilas y otros lugares del cuerpo, se mantiene suficiente humedad para desarrollar gran variedad de hongos y bacterias, responsables del mal olor. Una buena praxis sería tomar un baño, preferiblemente, tibio antes de ir a la cama; quedarás limpio y relajado para un buen sueño.

Por otra parte, si fueras a la cama con un microscopio, seguro no te atreverías a poner la cabeza en la almohada por la ingente cantidad de ácaros que hay en ella. Unos bichitos muy feos y poco o nada saludables; así que harías muy bien en darte una ducha fresca al levantarte; te estimula la circulación, te despeja y te libra de esos desagradables huéspedes.

No le temas al agua y jabón que nadie ha enfermado por bañarse, pero por no hacerlo, sí.

De todas formas, evitemos los excesos: ni hora y media en la ducha, ni una pastilla de jabón de cada vez.

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Cuántas calorías quemamos mientras dormimos

Incluso cuando estás dormido, tus células y tu cerebro están trabajando duro, lo que puede sumar una importante quema de calorías.

¿Estoy quemando calorías mientras duermo? Mientras duermes cada noche, tu cuerpo sigue siendo bastante activo, incluso si no eres consciente de ello. Cuando estás dormido, tu cuerpo realmente acelera la reparación celular y el crecimiento celular mientras tu cerebro procesa y descarta la información inútil que has acumulado durante el día. Cuántas calorías quemamos mientras dormimos…

¿Pero quemas calorías durante tu sueño nocturno y, de ser así, cuántas? Si lo hace, y la quema de calorías puede ser mayor de lo que piensa: «Si bien el cuerpo no está quemando casi la cantidad de calorías que lo haría en movimiento, está lejos de ser cero», dice Bill Fish, cofundador del sueño. mejor sitio web Tuck.

Cuántas calorías quemas durmiendo?

La cantidad de calorías que quema depende de su peso corporal, la cantidad de tiempo que duerme y su temperatura corporal, dice Cathy Posey, RD, una entrenadora de nutrición y blogger de Happy Houseful. Ella ofrece una manera simple de medir cuántas calorías quemas mientras duermes: «En promedio, las personas queman alrededor de .42 calorías por hora por libra de peso corporal mientras duermen», dice ella. Entonces, multiplique su peso en libras por .42. (No juzgaremos si usa una calculadora). Luego, multiplique esa cantidad por la cantidad de horas que duerme.

Entonces, si pesas 155 libras y duermes durante ocho horas, ¿cuántas calorías quemas durmiendo? Alrededor de 520. Eso es aproximadamente la misma cantidad que quemarías durante una carrera de una hora, dice Fish.

Simplemente no esperes dormir para reemplazar esa hora de ejercicio. Después de todo, ese es su cuerpo dormido quemando la cantidad de calorías en ocho horas que su cuerpo despierto podría quemar en una.

¿Podemos aumentar el número de calorías a quemar por noche?

Incluso cuando está dormitando, hay algunas cosas que puede hacer para quemar calorías adicionales. Por ejemplo, trate de usar un pijama más fresco o incluso dormir en la piel de gallina. «Dormir más fresco, que es más fácil en tu traje de cumpleaños, puede acelerar el metabolismo y ayudar a perder peso», dice Terry Cralle, RN, educador clínico del sueño y experto en sueño de Saatva. Un estudio de los Institutos Nacionales de Salud descubrió que tener una temperatura corporal más baja mientras duerme puede ayudar a aumentar las células y el metabolismo de la quema de calorías de su cuerpo.

Posey también recomienda asegurarse de que cualquier comida que coma en la noche sea más ligera. Además, el ejercicio regular puede mantener su cuerpo en niveles óptimos de quema de calorías, agrega, aunque hacer ejercicio justo antes de acostarse podría acelerarlo y evitar que se duerma. Sin mencionar que hay muchos productos que inducen el sueño para ayudarlo a conciliar el sueño (o despertarse más fácilmente).

¿Cómo se compara dormir con mirar televisión?

Si se ha preguntado cuántas calorías quema antes de dormir, probablemente haya descubierto el mito de que dormir quema más calorías que mirar televisión. Bueno, eso no es cierto, aunque no está muy lejos de la realidad.

«En promedio, cuando duerme, una persona quema aproximadamente el 90 por ciento de las calorías que consumiría si estuviera sentada en el sofá viendo la televisión», dice Fish. Así que mirar el tubo en realidad quema un poco más de calorías, pero eso no significa que sea un hábito saludable.

El verdadero problema con mirar televisión es que a menudo tienes hambre y buscas algo para comer, algo que no es lo mejor para ti, nutricionalmente. El consumo de calorías durante el tiempo de pantalla puede sumar fácilmente y negar la quema pasiva de calorías. Además, podría usar ese tiempo de televisión para salir a caminar o ir al gimnasio, pero no hay una manera saludable de reemplazar una noche completa de sueño con actividad física. Aquí hay 50 mitos sobre el estado físico que pueden dañar seriamente su salud.

Por cierto, no intentes aumentar la quema de calorías durmiendo más. Primero, siempre quemarás más calorías mientras estás en movimiento; segundo, las personas que duermen más de ocho a nueve horas por noche pueden tener un mayor riesgo de problemas de salud como derrame cerebral y diabetes. Para conocer algunas maneras fáciles y divertidas de moverse durante el día, pruebe estas 22 formas garantizadas de aumentar su energía.

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Despierta tus sentidos del amor con Feng Shui intuitivo

Nuestras vidas interiores, nuestros deseos y sueños, así como nuestra capacidad de paz interior y reflexión, se conectan poderosamente con nuestros espacios interiores reales.

El más importante de estos espacios son las habitaciones en las que dormimos, dice la asesora de vida con sede en Los Ángeles y la intuitiva Suzannah Galland, quien explica que la conciencia espacial intuitiva puede ayudar a identificar tanto las posesiones como las opciones de diseño que realmente podrían estar pesando. Despierta tus sentidos del amor con Feng Shui intuitivo…

La clave para desbloquear una habitación alineada con lo que realmente eres y lo que realmente quieres no comienza con el diseño, sino con la mentalidad. «Cuando el feng shui se combina con la intuición, surge una fuerza creativa para explorar los pasos para crear un hermoso espacio de curación», dice Galland.

Ponte en el lugar de un extraño y entra a tu habitación. Visualízalo. Sentirlo. Huelelo. Tócalo. ¿Cuál es su percepción inmediata de la persona que lo posee? Esa persona eres tú.

Ahora pregúntate: ¿Tu habitación es un reflejo de quién eres y de lo que quieres para tu futuro en la intimidad?

Ya sea que estemos solteros, en una relación a largo plazo o en cualquier punto intermedio, una habitación individual, la habitación, tiene el poder de darnos una nueva oportunidad en la vida, una razón para estar emocionados o dejar atrás el pasado. . Cualquiera puede cambiar la energía y renovar un espacio problemático: no requiere mucho más que el deseo de comenzar de nuevo.

Los objetos que nos rodean exudan una energía que nos afecta y, dependiendo de lo significativos que sean, influyen en cómo nos sentimos. El dormitorio es un reflejo de la parte más íntima de ti. Es donde duermes, sueñas, deseas y experimentas el amor. Es un lugar donde eres altamente físico y emocional.

Hágase estas simples preguntas:
1) ¿Tu habitación es sensual o sin alma?
2) ¿Tiene sábanas frescas, hermosas o gastadas?
3) ¿Es tu habitación un santuario ordenado o un desastre caótico?

Todos estos factores contribuyen a la pregunta: ¿Eres dueño de la habitación o la habitación te pertenece a ti?

Nuestras creencias subconscientes están tan arraigadas que pueden afectar nuestra percepción de la realidad. Por ejemplo, si todos te ven como una persona escandalosamente divertida, pero debajo de ti eres realmente sombrío, tu habitación podría reflejar una atmósfera triste. A menudo desconocemos nuestros bloqueos de energía, pero un enfoque estratégico para su entorno más íntimo puede ayudarlo a recuperar el control de su vida y su amor.

Cómo personalizar tu espacio y hacerlo sensual

Si posee su sensualidad, su habitación y su espacio, su pareja puede sentirlo; tu pareja te ve como te ves a ti mismo. Tener tu espacio te permite compartir la parte más profunda de ti con alguien que amas. Ya sea que lo sepa o no, está compartiendo un espacio que contiene todas las palabras no dichas que olvida decir pero que aún siente el uno por el otro. Hay una danza cinética natural que sigue a dos cuerpos que se mueven juntos dentro del mismo espacio. Si es soltero, esta es una excelente manera de prepararse antes de traer a esa persona especial o simplemente profundizar su relación con usted mismo. Cuando tienes confianza, caminas con una gracia felina, y todo comienza con tener tu espacio y tu habitación.

Paso 1: Camina desnudo en tu habitación. ¿Cómo se siente? Este es tu santuario sagrado. Si tienes problemas o te sientes abatido en este espacio, se mostrará en tu cuerpo sin importar a dónde vayas: afectará la forma en que caminas e incluso cómo percibes los objetos que te rodean. Estar desnudo es una excelente manera de conectarte con los ritmos sensuales de tu cuerpo. Cuando esté completamente en su ser sensual, tendrá una mayor conciencia de lo que está fuera de lugar en su habitación. Los objetos te gritarán: «¡Tírame!» o «¡Muéveme!»

Paso 2: Escriba una lista de las características que le gustaría tener en su mejor día (es decir, divertido, inteligente, sensual, espiritual, intenso, compasivo, sexy). ¿Su habitación evoca alguno de estos sentimientos y aspiraciones?

Paso 3: Ahora cierra los ojos y tómate un momento para relajarte. Abre los ojos y camina de nuevo por tu habitación, notando los objetos que se destacan. Elija los que tengan un significado especial para usted. Fíjate en la conexión. ¿Hay recuerdos asociados con los artículos? Si es así, ¿son agradables o conflictivos? ¿Qué representan para usted los colores y olores que siente? Conectarse de esta manera nos pone a tierra instantáneamente.

Puede sorprenderle descubrir cuán sincronizado o fuera de sincronización está. Si no está sincronizado y está listo para tomar medidas, pruebe esta técnica: qué guardar o desechar.

Paso 4: saca tu lista de palabras descriptivas y mira a tu alrededor. La clave es no cuestionar o acceder a sentimientos sobre cómo se relaciona con los muebles o artículos; se trata más de moverse con el espacio y cómo se mueve el espacio contigo. (Al igual que su energía, su espacio disminuirá y fluirá; asegúrese de estar sincronizado con él. Sabrá cuándo no lo está porque no se sentirá conectado con su entorno). Por ejemplo, si está mira tu lista y la palabra «sensual» se destaca, y al mismo tiempo estás mirando una almohada que parece sin vida, luego confía en eso como tu respuesta. Si no es un partido o ni siquiera está cerca, haz una nota mental para tirar.

Cualquiera sea su estilo, la iluminación sutil, los colores pastel y los muebles atemporales y lujosos crean el ambiente más acogedor. Grises suaves, cremas, beiges y tonos tierra son excelentes colores para calmar el espíritu. Tu cama es el lugar donde te renuevas física, emocional y espiritualmente, el lugar donde viajas en tus sueños, un lugar de curación y amor físico, así que gasta el mayor esfuerzo en ello.

Tu habitación te representa. Ser esencial y sentirte sensual (con el conocimiento de que te lo mereces) es esencial: equipa tu habitación con velas y tus aromas favoritos para reflejar esa sensualidad. Al caer en la cama al final del día, ríndete al placer, déjate fundir en tu nueva serenidad.

FENG SHUI INTUITIVO PARA EL DORMITORIO: 4 CONSEJOS

  1. No coloque el costado o la parte posterior de su cama al ras contra la pared. Déle una pulgada o dos de espacio para evitar que la energía quede atrapada. Es importante que su cuerpo tenga una sensación de flujo dentro de su espacio para dormir.
  2. Asegúrese de que la silla esté orientada en ángulo con respecto a la puerta o la cama. Es atractivo y animará a tu pareja o a ti mismo a usarlo. De lo contrario, lo apilarás con ropa y no te sentarás en él, lo que refleja tu hábito de apilar otras cosas que no estás tratando fuera de tu habitación. El dormitorio representa la parte más profunda de ti y de tu cuerpo, por lo que descuidarlo tiene un efecto contrario sobre cómo duermes y sanas emocionalmente.
  3. No duermas debajo de una ventana o cerca de una ventana descubierta, porque a menos que tu pareja sea exhibicionista, no disfrutará de la falta de privacidad e intimidad.
  4. Mantenga el espacio debajo de su cama libre de desorden: aumenta el desorden mental que mantiene en los espacios oscuros de su mente.
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Cómo hacer que tu habitación sea más saludable y sexy

Muy a menudo hablamos de quitar cosas de nuestras habitaciones para hacerlas más serenas, mínimas e inductoras del sueño. Todos estamos para eso.

Pero hay elementos que podemos agregar a la habitación que mejorarán nuestras experiencias allí: de intimidad y conexión, de relajación y sueño. La mejor habitación es aquella que trabaja duro para nosotros, de modo que podamos concentrarnos en poner mente, cuerpo y espíritu hacia (algunas de) las mejores cosas de la vida: sueño, sexo y salud. Cómo hacer que tu habitación sea más saludable y sexy.

Gomas para dormir rico

CHEWS A SNOOZE. Podría ser así de simple. Estos productos masticables están formulados con melatonina, L-triptófano y vitamina B6, tres ingredientes que funcionan de forma sinérgica para ayudar a «noquearnos» en la noche de insomnio ocasional.

Una buena colcha que te abrace

Busca y compra más que una hermosa y sostenible manta tejida a mano. Es un abrazo suave que, gracias a su gran peso, envuelve y suaviza el cuerpo, promoviendo una relajación profunda.

Fundas de almohada que te cuidan el cabello

Bedhead es totalmente sexy, cuando es deliberado. Despertarse con el cabello encrespado y enredado es frustrante (y puede significar que ha sido dañado). Estas fundas de almohada de seda ultra suave ayudan a mantener el cabello suave y sin nudos, sin importar cuánta actividad se desarrolle entre las sábanas.

Silenciador de ruido

Existe un grandioso aparato que en verdad funciona como silenciador de ruido y es el Star Muffler.. Esta pequeña pero poderosa máquina de sonido es capaz de minimizar los ruidos más irritantes, desde bulliciosas calles urbanas hasta vecinos ruidosos. Incluso puede ayudar a ahogar los pensamientos molestos. Y es muy fácil de usar: engancharlo a la perilla de la puerta o al poste de la cama, ajustar el volumen y quedarse dormido.

La bata perfecta, tu bata favorita

Una buena túnica puede transportarte mentalmente a otro lugar. Un hotel elegante en las montañas. Una casa espaciosa a lo largo de la costa. Y si es una bata realmente buena, como este número de algodón ventoso, ligero y sedoso de Skin, un pied-à-terre en París.

Un buen lubricante de agua a la mano

Podría ser la diferencia entre el buen sexo y el buen sexo. Limpio y sin fragancia, este lubricante es a base de agua, por lo que es seguro de usar con condones y juguetes de látex de goma, poliuretano y poliisopreno. Y la botella es lo suficientemente elegante como para mantenerse (con orgullo) en su mesita de noche.

Aceites esenciales

Con unas gotas de aceites esenciales, este difusor de cerámica emite un vapor suave que transforma la energía del dormitorio. Y esa energía puede ser lo que quieras, desde elevar la toronja hasta calmar la lavanda. Somos partidarios de Goop Bundle: cuatro mezclas a medida, incluida Quiet, una mezcla relajante y relajante de ylang-ylang, salvia, geranio y amyris.

La almohada para el sexo

Aunque puede parecer un cojín normal, es todo lo contrario. La forma de cuña ayuda a mejorar su posición durante los momentos íntimos, lo que demuestra que un pequeño pliegue o inclinación puede tener un impacto enorme.

Sexi pijama para dormir

Cómodo, transpirable y cortado de seda con temperatura controlada, usar este conjunto de pijama a juego se siente casi como dormir sin nada en absoluto.

Vibrador especial

Cuatro configuraciones de velocidad. Dos modos de pulsación. Una base de silicona lisa. Y un sinfín de razones para llevarlo a la cama.

Gafas para dormir con aroma

Ligeramente perfumada con aceites esenciales de manzanilla y lavanda, esta elegante almohada para los ojos inspirará un nuevo ritual de sueño, uno centrado en la relajación meditativa y profunda.