E realmente funciona el CBD para dormir? La popularidad del cannabidiol se ha disparado desde que en los últimos años, se ha regulado y permitido su uso lúdico y medicinal.
El CBD ahora lo vemos en muchos productos de salud, belleza y hasta bebidas. Aunque la ciencia todavía es limitada, existe una creciente evidencia de que el CBD puede afectar el sueño.
Qué es el CBD?
El cannabidiol o CBD es un compuesto natural que se encuentra en la flor de la planta del cannabis. El CBD se extrae del cañamo industrial (que tienes menos del 1% de THC). El CBD no es psicoactivo y no causa la intoxicación. El CBD se consume en formas como aceites, cápsulas, gomitas, aerosoles, pomadas, tinturas o sublinguales. También se puede inhalar en forma vaporizada.
El cannabis contiene mas de 100 fitocannabinoides o compuestos químicos naturales. La mayoría de estos se encuentran en la sustancia resinosa producida por los finos hilos cristalinos del cannabis.
Qué dicen las ultimas investigaciones sobre el CBD para dormir?
El consumo de CBD hace que dormir sea más fácil o más difícil? Es seguro tomarlo? El CBD tiene un perfil de efectos secundarios, muy diferentes al THC.
Posibles efectos secundarios del CBD:
- Náuseas
- Vomito
- Boca seca
- Somnolencia
- Perdida del apetito
Sobre su efecto para dormir: Entre 2002 y 2012, solo se publicaron nueve estudios sobre el uso de CBD para tratar el dolor. El ritmo de la investigación se ha acelerado en los últimos años, con más de 30 estudios publicados desde 2012.
Existe evidencia anecdótica del efecto positivo del CBD en los patrones de sueño saludables, pero es necesario realizar más estudios antes de poder sacar conclusiones definitivas . Sin embargo, múltiples estudios han demostrado que el CBD tiene una marcada influencia sobre la ansiedad, que puede ser clave para su impacto beneficioso sobre el sueño. El CBD también parece mejorar el sueño al alterar la percepción del cerebro de las señales de dolor. El dolor es una de las causas más comunes de interrupción del sueño y puede ser temporal o crónico.
Cómo usar el CBD como tratamiento
Actualmente no existe una dosis recomendada de CBD para dormir o cualquier otro problema de salud. Según los estudios actuales, el CBD parece no ser tóxico y ser seguro en dosis de hasta 1500 miligramos por día. El uso crónico a largo plazo también parece seguro.
Para ayudar a determinar la mejor dosis inicial para usted, tenga en cuenta lo siguiente :
- Su fisiología y peso corporal individuales. ¿Suele sentir los efectos de ciertos medicamentos en dosis bajas? El CBD podría ser similar. Si es más grande o más pesado, es posible que necesite una dosis más alta de CBD para experimentar efectos beneficiosos sobre los patrones de sueño, la ansiedad o el dolor.
- La fuerza del producto de CBD. Una tintura puede estar más concentrada que una cápsula, por ejemplo, o viceversa. Vapear un producto de CBD puede proporcionar más ingredientes activos en una cantidad menor que el CBD en forma tópica. Algunas formas de CBD, como las cápsulas, pueden tardar más en absorberse por el cuerpo, retrasando sus efectos o cambiando su eficacia. Experimentar con diferentes formas y concentraciones de CBD puede ayudar a determinar qué producto funciona mejor para usted
- Tolerancia. Algunos usuarios de CBD pueden desarrollar tolerancia al compuesto con el uso regular, lo que requiere un aumento en la dosis o un cambio en la forma en que se administra el producto. Por ejemplo, las cápsulas pueden dejar de funcionar con el tiempo, mientras que cambiar a una tintura de CBD tomada por vía sublingual puede ser más eficaz.
