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¿Cómo dejo de tener pesadillas?

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Los sueños y las pesadillas son parte de nuestra vida, y las pesadillas generalmente traen mensajes. La mejor manera de dejar de tener pesadillas es comprender el mensaje.

Antes que nada, debes entender por qué tienes esta pesadilla. Siempre puedes tener un sueño lúcido y borrar el problema, pero esto no lo curará en caso de una pesadilla recurrente. A veces, tienes que lidiar con eso. La introspección ayuda mucho a encontrar comprensión sobre lo que tu subconsciente está tratando de decirte. Generalmente, el significado de que persigan es que «el sueño» (tu subconsciente) tiene algo importante que decirte.

  1. Puedes hacer este trabajo a través de la introspección si puedes recordar tu pesadilla adecuadamente. Cuantos más detalles, mejor. Si es recurrente, escribe cada instancia y compara la configuración, lo que te está persiguiendo, cómo te sientes, qué más está sucediendo, etc. Recopilarás mucha información. Podrás obtener signos de sueño y posibles realizaciones sobre algo en la vida que puedes estar supervisando u olvidando.
  2. Otra opción para lidiar con este problema es encontrar lucidez y enfrentarte a tu pesadilla. ¡No te conviertas en un superhéroe para solucionar el problema! Siempre es divertido hacerlo, y tal vez si es un sueño aleatorio o no hay razón, puede ser divertido. Antes de creer que es el caso, primero debes asegurarte. Sin embargo, si tu conciencia está tratando de decirte algo, quieres que suceda, y la mejor manera es a través de la comunicación, preguntando lo que sea que te esté persiguiendo (no importa quién o qué te persiga, él / ella / eso responderle, o el «sueño» mismo le responderá, como escuchar una voz). Algunas buenas preguntas para formular:
    1. ¿Por qué me persigues?
    2. ¿Que necesitas?
    3. ¿Quién eres y qué representas?
    4. ¿Tienes algún mensaje para mí?
    5. ¿Me estoy perdiendo algo en la vida?
    6. Por favor, cuéntame más.

Recibirás respuestas, y desde aquí, sabrás qué hacer. Lo más probable es que la idea sea despertarte y comenzar a escribir tu sueño. Probablemente tengas la idea de comprender la razón de esta pesadilla, lo que traerá la curación si es recurrente, o poder dejar este pequeño problema atrás en tu día a día.

Una vez que hayas traído información de tus momentos de introspección y del mundo de los sueños, ya tendrás la conciencia tranquila para eliminar estas pesadillas.

Te darás cuenta de que esto te ayudará con cualquier pesadilla. Los sueños lúcidos pueden curar pesadillas. De hecho, los sueños lúcidos pueden aportar mucho a tu vida.

Ahora, también tienes diferentes opciones para eliminar tu pesadilla. Puede darse cuenta de que, a veces, una pesadilla puede ocurrir debido a algo que vistes, experimentaste o incluso notaste, pero que estuviste expuesto de alguna manera. Puede ser muy aleatorio, y algunas veces, nuestras mentes se sienten «juguetonas» (no en el buen sentido jaja), dándonos una pesadilla. Me ocupo de ellas de esta manera:

  1. Cuando era pequeño y tenía poco control de los sueños, noté la pesadilla y lograga volverme lúcido. (Algo que puedes entrenar). Si «estaba dispuesto para pesadillas», mi opcion es investigarla, manteniendo la lucidez en todo momento. Asegúrate de hacer muchos controles de realidad para mantenerte lucidez. Si no tengo ganas de pesadillas, me levantaba a mi mismo.
  2. Raramente tengo pesadillas como adulto, pero todos las tenemos de vez en cuando. Me entrené, muy probablemente, a mí mismo desde que era niño para hacer ruido en el sueño (cuando no hay control). Cuando no hay control, puede dar miedo, pero recuerda, es sólo un sueño. Tenía la intención de causar ruido real y, al parecer, funciona ya que mi esposa me despertó algunas veces.
  3. Si estás en un lúcido y quieres lidiar con estas pesdaillas para eliminarlos de tu mente:
    1. haz las mismas preguntas que se comparí arriba.
    2. Pregunta a otros personajes del sueño sobre estos sueños.
    3. Intenta convocar o solicitar a alguien un objeto que tenga significado o que te pueda ayudar.
    4. Vuela lo más alto que puedas y pregunta en voz alta «¿Cuál es el mensaje? ¡Claridad ahora! «Intenta eliminar cualquier estímulo que se ponga en camino, concentrándote en desear una respuesta.
    5. Asegúrate de tomar notas mentales sobre cualquier cosa presente en el sueño, simbologías, tipo de personajes, etc. ¡Casi todo! Escribirás esta información al despertar y te ayudará a comprender mejor.
  4. Si estás lúcido pero no quieres lidiar con ellos, o simplemente quieres eliminarlos:
    1. Todavía pediría cualquier mensaje, pero escabulléndome o preparándome para algo (como tomar una acción).
    2. Siempre puedes optar por abandonar el sueño y despertarte. A veces es complicado, pero por lo general funciona bien. Cuidado, asegúrate de recordarte a ti mismo hacer un Chequeo de Realidad al despertar, para prevenir en el caso de que caigas en un falso despertar.
    3. Puedes huir, pedir ayuda a alguien para escapar o ayudarte con el problema. La gente alrededor siempre te ayudará. Puedes teletransportarse o volar lejos si lo deseas, o puedes convocar a alguien para detener el problema por ti, o incluso para despertarte.
    4. Enfréntate al problema tú mismo. Tiene poderes. Estás en un sueño, recuerda que estás soñando y no puedes morir. ¡Puedes convertirlo en un sueño divertido y eliminar el problema de la manera más épica!
  5. Si se trata de pesadillas más severas más allá de que te persigan o soñar con «demonios», es esencial hablar con los personajes sobre el problema, ya que podrían cambiar tu vida. Bueno para pesadillas como:
    1. Un familiar, amigo o conocido es herido / asesinado.
    2. Problemas de trabajo, amor, salud, financieros, etc.
    3. Cataclismos o grandes catástrofes.
    4. Sueños de ansiedad desencadenados por un mal funcionamiento de cosas, personas que actúan u otras anomalías donde te sientes atrapado y no puedes hacer nada en absoluto.
    5. Un miedo se manifiesta de alguna manera (importante). O algo que estás evitando, aparece.

Prácticamente eso es todos tipo de pesadillas y cómo lidiar con ellas. Siempre hay más, ¡pero creo que compartí todo lo recuerdo!

IMPORTANTE: Las pesadillas también pueden ocurrir a raíz de momentos traumáticos o fobias. Pérdida de seres queridos, dificultades en la vida, etc. Si este es el caso y/o estas pesadillas afectan a tu descanso, tu vida personal y profesional, te recomiendo que consultes con un un profesional de la salud que te pueda ayudar en este campo.

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