Cuánto dura un colchón relacionado con cuánto duermes y cómo usas el colchón. ¿Cuántas horas necesitas dormir cada 24 horas? Todos nosotros necesitamos una o dos horas extra de descanso en alguna ocasión. Quizá usas el colchón hasta para trabajar, entonces te recomendamos una base de cama ajustable.
A corto plazo, dormir demasiado puede tener los mismos efectos secundarios negativos que dormir muy poco. Pero si regularmente necesita más de nueve a diez horas de sueño para sentirse descansado, es posible que sufra otros problemas de salud, como diabetes, depresión o apnea del sueño. Para comprender mejor por qué se queda dormido, hable con su médico para ver si necesita una evaluación profesional del sueño.
Todo el mundo tiene diferentes necesidades de sueño.
Las necesidades de sueño cambian a lo largo de su vida. Cuando eres joven y estás creciendo, es normal pasar la mitad del día, si no más, durmiendo. A medida que envejece, necesita dormir menos cada noche para tener una salud y un bienestar adecuados.
Si bien la edad es el factor principal para determinar la cantidad de sueño que necesita, no es el único.
- La genética influye en el ritmo circadiano y los patrones de sueño. Incluso hay una rara mutación del gen del sueño corto que permite a las personas dormir seis horas o menos cada noche sin efectos nocivos.
- Su salud física y mental afecta la cantidad de sueño que necesita. Por ejemplo, las personas que sufren de ansiedad o depresión tienden a pasar menos tiempo en las etapas de sueño profundo , por lo que pueden necesitar más tiempo dormidos para descansar adecuadamente.
- Las necesidades de sueño pueden variar según los diferentes estilos de vida. Los atletas a menudo necesitan dormir más para recuperarse de un entrenamiento físico intenso.
Entonces ¿Cuánto dura un colchón?
Es difícil exagerar la importancia de elegir el colchón adecuado en función de sus necesidades y preferencias personales. Pasará aproximadamente un tercio de su tiempo en la cama, y un colchón de calidad puede significar la diferencia entre un sueño reparador y dar vueltas y vueltas sin descanso. Incluso los mejores colchones se degradan con el tiempo, pero ¿cuánto debe durar un colchón?
Esta guía analizará la duración típica de los colchones. Lo ayudaremos a decidir cuándo reemplazar un colchón y analizaremos la vida útil típica de un colchón en varias categorías.
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Si su cama está hundida o desgastada, puede ser hora de encontrar un reemplazo. Nuestro cuestionario sobre colchones a continuación puede ayudarlo a determinar qué colchones se adaptan mejor a sus necesidades, según su peso corporal, la posición preferida para dormir y otros factores importantes.
ENCUENTRA TU COLCHÓN
Responde 5 preguntas fáciles para descubrir tu colchón perfecto
¿En qué posición duermes?
DE LADO Normalmente te despiertas durmiendo de lado
BOCA ARRIVA Normalmente te despiertas durmiendo boca arriba
ESTÓMAGO BOCA ABAJO. Duermes acostado boca abajo
¿Cuánto debe durar un colchón?
La mayoría de los colchones deberían durar entre 7 y 10 años. Sin embargo, hay muchas variables que pueden influir en la vida útil del colchón.
La calidad de construcción original del colchón, los materiales utilizados e incluso el peso y los estilos de dormir de los durmientes pueden influir en la longevidad de una cama.
Por supuesto, los colchones no tienen una «fecha de vencimiento» explícita. Depende de la persona decidir cuándo es el momento de una cama nueva. A menudo, nos acostumbramos tanto a nuestras camas que no nos damos cuenta de que hay un problema.
Al mismo tiempo, la comodidad y el soporte de nuestro colchón son vitales para la calidad de nuestro sueño. Aunque los colchones pueden ser un gasto significativo, vale la pena reemplazarlos con regularidad.
¿Cómo lograr que el colchón dure mucho tiempo?
El cuánto dura un colchón influye en el cómo lo usas y cada cuándo… Si bien la pauta general es de 7 a 10 años, no todos los colchones resistirán tan bien las pruebas del tiempo. Varios factores contribuyen a la vida útil de un colchón, entre ellos:
Materiales: Los materiales utilizados en la construcción de un colchón tendrán un gran impacto en su longevidad. Los materiales como el látex y la espuma de polietileno de alta densidad pueden durar mucho tiempo, mientras que la espuma de polietileno de baja densidad puede desgastarse mucho más rápido.
Calidad original: la calidad de su colchón cuando lo compró originalmente tendrá un impacto en su duración. Es casi seguro que un colchón básico barato se desgastará más rápido que un colchón híbrido de gama alta. Si bien un precio más alto no significa necesariamente un mejor producto, la tendencia general es que los colchones más caros a menudo tienen una construcción de mejor calidad y tienden a durar más.
Tipo de colchón: ¿Es su colchón una cama de espuma, híbrida, de látex o de resortes internos? El tipo de colchón puede afectar sustancialmente su longevidad. Los colchones de látex tienden a durar más, seguidos por las camas hechas con espuma viscoelástica o poliespuma de alta densidad. Las camas de espuma de baja densidad se desgastan un poco más rápido, al igual que los modelos híbridos. Las camas de resortes tradicionales generalmente tienen la vida útil esperada más corta, aproximadamente de cinco años y medio a seis años y medio.
Posición para dormir y peso corporal: la posición en la que duerme, así como el peso de su cuerpo, afectarán la rapidez con la que se desgasta el colchón. Las personas que duermen más pueden encontrar que sus colchones comienzan a combarse prematuramente, mientras que las personas que duermen de lado pueden encontrar una flacidez excesiva alrededor de las caderas y los hombros.
Rutina de cuidado: Como la mayoría de las cosas en la vida, si cuidas tu colchón, durará más. El cuidado adecuado del colchón incluye la limpieza de rutina, el uso de cubiertas protectoras y el seguimiento de las pautas de cuidado del fabricante. Algunos colchones se pueden voltear o rotar regularmente, pero asegúrese de consultar las recomendaciones del fabricante.
La siguiente tabla resume las calificaciones de rendimiento y durabilidad de los tipos de colchones más populares.
| Tipo de colchón | Resorte interno | Espuma | Látex | Híbrido |
| Promedio de vida | 5,5 – 6,5 años | 6 – 7 años | 7,5 – 8,5 años | 6,5 – 7,5 años |
| Clasificación de durabilidad | Pobre a regular | regular a bueno | Bueno a muy bueno | regular a bueno |
| Resistencia a la flacidez | Pobre a regular | Justo | Bueno | Justo |
| Resistencia al ablandamiento prematuro | Bueno | Pobre a regular | regular a bueno | regular a bueno |
| Resistencia a las impresiones corporales en desarrollo | Bueno | Pobre a regular | regular a bueno | Bueno |
| Calificación general de longevidad | Justo | Bueno | Muy bien | Bueno |
