Día Mundial del Sueño…

El Día Mundial del Sueño es un evento anual, destinado a ser una celebración del sueño y una llamada de atención sobre cuestiones importantes relacionadas con el sueño, incluida la medicina, la educación, los aspectos sociales y la conducción. Está organizado por el Comité Mundial del Día del Sueño de World Sleep Society y tiene como objetivo disminuir la carga de los problemas del sueño en la sociedad a través de una mejor prevención y tratamiento de los trastornos del sueño. El Día Mundial del Sueño se celebra el viernes anterior al Spring Vernal Equinox (primer día de la primavera) de cada año.

El lema del 14º Día Mundial del Sueño, en 2021 es «Sueño regular, futuro saludable». Se trata de hacer llegar el mensaje a todos los profesionales del sueño para defender y educar al mundo sobre la importancia del sueño para lograr una calidad de vida óptima y mejorar la salud global.

El enfoque en el sueño regular para 2021 se basa en los beneficios que ofrece el sueño regular. Los estudios han demostrado que las horas estables para acostarse y levantarse están asociadas con una mejor calidad del sueño en adultos jóvenes, de mediana edad y personas mayores. Las personas que duermen habitualmente tienen mejor estado de ánimo, rendimiento psicomotor y rendimiento académico.

el sueño profundo es uno de los tres pilares de la buena salud junto con una dieta equilibrada y el ejercicio regular. Las personas con un sueño profundo y sin interrupciones experimentan tasas más bajas de hipertensión arterial, diabetes, obesidad y otras enfermedades crónicas. Los tres elementos de buena calidad del sueño son la duración, la continuidad y la profundidad.

DÍA MUNDIAL DEL SUEÑO

Entre otras funciones del sueño en nuestro organismo, se destaca el restablecimiento físico y psicológico, la restauración del equilibrio del sistema nervioso central y del resto de los tejidos, la recuperación de la energía de nuestro cuerpo, así como la mejora de los procesos de aprendizaje y memoria.

Origen del Día Mundial del Sueño

La necesidad de sueño cambia en cada persona, de acuerdo a la edad, el estado de salud, el estado emocional y otros factores. El tiempo ideal de sueño es aquel que nos permita realizar las actividades diarias con normalidad.

En el año 2008 la Asociación Mundial de Medicina (World Association of Sleep Medicine) creó el Día Mundial del Sueño, que se el tercer viernes del mes de marzo. 

Se trata de una celebración anual originada con la idea de difundir a la población los problemas de salud a los que se puede llegar si no se descansa de forma correcta y suficiente. Está organizado por el Comité Mundial del Día del Sueño de World Sleep Society.