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Evita estos errores o distracciones al meditar

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La meditación puede cambiar tu estado en el momento; puede hacerte más tranquilo, más claro, más abierto y compasivo. Esa es absolutamente una razón para hacerlo.

Pero cualquier buen maestro te dirá que la verdadera capacitación es aprender a estar bien en cualquier momento. Es la práctica increíblemente valiente de estar con el mundo tal como es, estar con los altibajos cambiantes, dentro y fuera de ti, y desde allí, comenzar a encarnar una disponibilidad básica y humildad que nunca se puede quitar. Eso es lo que irradia. Es una especie de respeto y confianza para el mundo y para ti mismo. Claro la rutina cansa, el simple hecho de vivir exhausta pero vale la pena detenerse, disfrutar, agradecer y evitar distracciones al meditar…. ¡Vale la pena!

La meditación es el camino para abrazar este misterio, para confiar en el camino que estás haciendo incluso ahora. Un paso, un momento, a la vez.

¿Qué consejo desearías que alguien te hubiera dado cuando comenzaste a meditar?

Ahí te va nuestro consejo: Honestamente: solo haz lo que funciona. Crea tu propia práctica. Doble las reglas como mejor le parezca. El punto es: hazlo. Casi cualquier cosa es mejor que los valores predeterminados de nuestro mundo moderno. Así que ciertamente no estás empeorando las cosas. Sólo inténtalo. Intenta crecer e iterar.

Es la práctica cómo encontrarás el equilibrio

Es importante que use la palabra práctica, porque eso es lo que es. Escribir es un ritual o una rutina, no muy diferente de la meditación. Entonces, la caminata, el tiempo y todas las cosas que hago antes de comenzar son muy importantes. Se trata de entrar en el espacio de cabeza correcto, arrullarme en una zona de quietud donde puedo acceder a donde sea que provenga la escritura. Nadie escribe bien cuando están frenéticos o realizan múltiples tareas. Nadie escribe bien en el acto o rodeado de distracción. Tienes que respetar el proceso y la práctica.

Haz un plan para la calma

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