SUEÑO SEGMENTADO

Qué pasa si duermo de más? Pueden surgir problemas de salud asociados con dormir demasiado?

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Duermo más… es malo para la salud? Generalmente, vivimos en un mundo en el que estamos acostumbrados a que nos digan que debemos dormir más.  Sin embargo, aunque los profesionales médicos defienden el valor de dormir regularmente y de calidad para mantener una inmunidad fuerte, para obtener energía y para mantenerse concentrados, parece que dormir demasiado también puede ser peligroso para la salud.

Todo en exceso o de más es malo

Cómo saber si duermo de más?

Es natural necesitar dormir más a medida que envejecemos. Sin embargo, la necesidad de dormir mucho también puede ser «un marcador de problemas de salud subyacentes … [y una] señal de que tienes una enfermedad».

La salud y el bienestar de las personas que duermen más de 10 horas diarias suelen estar peor, en comparación con las personas que solo duermen de 7 a 8 horas al día.

Si duermes de mas, puedes tener diabetes

Según un Estudio de la Asociación de Diabetes en EU, las personas que duermen de más, tienden a tener niveles elevados de azúcar en la sangre.

Por diabetes tipo II.

Quizá estas deprimido, por eso duermes de más

WebMD.com afirma que demasiado de algo bueno (dulces sueños) a menudo puede traducirse en negatividad en su vida de vigilia. Por ejemplo, dormir demasiado a menudo está fuertemente relacionado con la depresión y otros impactos negativos en la salud.

La depresión y la tendencia a dormir demasiado se consideran un tipo de vínculo del tipo «la gallina y el huevo» para muchos profesionales de la salud. Sin embargo, tenga en cuenta que a pesar de que muchos pacientes clínicamente deprimidos se quedan dormidos, los estudios indican que dormir demasiado puede empeorar ciertos tipos de depresión.

Duermo de más, En qué me puede afectar contra mi salud?

Tiene sentido que si duermes más, te muevas menos. Y aunque existe un vínculo entre las personas que duermen poco y aumentan de peso, este estudio de 2010 de los Institutos Nacionales de Salud afirma que también es evidente un vínculo entre las personas que duermen demasiado y tienden a pesar más.

Los investigadores especulan que quienes duermen demasiado tienden a pesar más por el simple hecho de que si pasas mucho tiempo durmiendo, deja poco tiempo para la actividad física y la quema de calorías.

Cuidado! Si duermes de más, aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca

Pensarías que debido a que te encanta dormir, la salud de tu corazón sería estelar de todos esos zzzzzzz. Desafortunadamente, ese no es el caso de acuerdo con este artículo del Huffington Post que afirma que dormir demasiado aumenta el riesgo general de enfermedad cardíaca.

Otros estudios indican que las mujeres que duermen mucho tienen un mayor riesgo de desarrollar problemas cardíacos en el futuro en comparación con los hombres. Tenga en cuenta que  varias organizaciones gubernamentales de salud ya consideran la enfermedad cardíaca como la principal causa de muerte de mujeres en los Estados Unidos.

LOL COLCHÓN