Qué pasa si dormimos poco. Sueño: necesidad, no lujo

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Dormir es una necesidad tan crítica para la vida como la respiración, y afecta todos los aspectos de su vida, desde su productividad hasta su salud y su estado de ánimo.

Si bien la mayoría de nosotros suponemos que las horas de sueño reducen nuestras horas productivas, en realidad somos más productivos cuando dormimos lo suficiente. Entonces, si bien puede parecer contradictorio, su producción aumentará porque tendrá más energía y podrá pensar con mayor claridad mientras trabaja de manera más inteligente y eficiente.

Consecuencias de un sueño insuficiente:

Irritabilidad
Agotamiento
Distraido facilmente
Tomar decisiones poco sólidas
Sin embargo, hay otras consecuencias del mal sueño que no siempre son tan obvias. Por ejemplo, la falta de sueño puede afectar negativamente su sistema inmunológico.

La falta de sueño puede conducir a:

Aumento de peso
Alta presion sanguinea
Cáncer
Enfermedad del corazón
Carrera
Diabetes
Pérdida de hueso
Depresión

La falta de sueño afecta directamente:

Aprendizaje
Memoria
Vigilancia
Concentración
Juicio
Resolución de problemas
Razonamiento

Pero estos son solo algunos de los problemas de salud que crea la falta de sueño. Según Eve Van Cauter, de la Universidad de Chicago, «la falta de sueño interrumpe todas las funciones fisiológicas del cuerpo». Para empeorar las cosas, la falta de sueño dificulta su capacidad para darse cuenta de que su propio rendimiento se ve afectado, lo que le hace pensar que está funcionando bien cuando probablemente no lo estés.

Así que ahora sabemos que dormir es necesario, pero depende de cada uno de nosotros asegurarnos de que descansemos lo suficiente. Al final, dormir mejor te ayuda a llevar una vida mejor.

LOL Colchón

Estas recomendaciones son personales, del staff @LOLColchon. Tu aportación es muy valiosa para generar juntos contenido de valor y verdadero. 🙂 Gracias!

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