¿Insomnio después de beber té por la noche? No bebiste el té correcto

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Mucha gente piensa que beber té por la noche es propenso al insomnio. Sufres de Insomnio después de beber té? Sigue leyendo…

 De hecho, la mayoría de los tés tienen cierto efecto refrescante, pero también tienen un efecto calmante. Por lo tanto, beber té por la noche puede no causar insomnio, pero tiene el efecto de calmar y estabilizar los nervios, dependiendo del tipo de té que tome. Luego, para saber qué tés son aptos para beber por la noche, primero debemos entender las características de los tés.

¿Qué tipo de té tomar por la noche?

  Las diferentes horas y métodos del té también afectarán el efecto del té en la calidad del sueño. Hay muchas variedades de té, algunas de las cuales son adecuadas para beber por la noche, especialmente para las personas propensas al insomnio. ¡Los siguientes tres tipos de té son los más adecuados para el té de la noche!

  Té negro

  El té negro es una especie de té completamente fermentado, después del proceso de maduración, los polifenoles del té se reducen en un 90% y la irritación gastrointestinal será menor. El té negro también es rico en proteínas, azúcar en polvo, potasio, antioxidantes, etc., que pueden mejorar la capacidad del cuerpo para resistir el frío, aumentar eficazmente la circulación del corazón y la sangre y tener buenos efectos nutritivos y de calentamiento del estómago. Por lo tanto, es mejor beber té negro por la noche, especialmente para personas con el bazo y el estómago débiles, agregar un poco de leche cuando se bebe té negro puede jugar un papel muy útil.

Té cocido

  El té cocido común es el té Pu’er. El té Pu’er se divide en té Pu’er maduro y té Pu’er crudo. El té Pu’er cocido es una especie de té posfermentado. El té es más tibio y suave. Beber té Pu’er cocido tiene muchos beneficios. No dañará el estómago ni afectará el sueño. Por ejemplo, el té de cítricos es de naturaleza suave, tiene una fragancia cítrica fresca y natural, y es rico en aceites volátiles y flavonoides. También tiene un cierto efecto de conservación en el hígado y los pulmones, alivia el daño causado por el estancamiento, calma las emociones y promueve un sueño tranquilo. . Por lo tanto, beber té cocido por la noche también es una buena opción.

  Té blanco

  El té blanco es de naturaleza más suave y menos irritante, y pertenece al té microfermentado. Contiene teanina, y está científicamente probado que la teanina es más beneficiosa para dormir que las pastillas para dormir sin efectos secundarios. Especialmente el té blanco viejo que tiene tres años o más tiene más teanina, el efecto de ayuda para dormir es más obvio y el efecto es mejor cuando se hierve y se bebe. Por tanto, es adecuado tomar té blanco por la noche.

Notas para beber té por la noche. Tips para evitar Insomnio después de beber té por la noche

  En los tres minutos posteriores a la preparación de las hojas de té, se puede disolver una gran cantidad de cafeína en el agua del té. En este momento, la sopa de té tiene un efecto refrescante evidente, que es fácil de excitar a la gente. Si es propenso al insomnio, comience a beber del tercer té y trate de no beberlo demasiado espeso. té.

  ¿Se pueden beber los tres tipos de té anteriores en cualquier momento de la noche? En realidad no, hay algunos tabúes:

  Primero, las personas con anemia y personas deprimidas no son aptas para beber té negro;

  En segundo lugar, trate de no beber té si está embarazada o durante las vacaciones menstruales;

  En tercer lugar, las personas con gustos más ligeros no son aptas para beber té de roca;

Además, ¿todo el mundo sufre de insomnio cuando bebe té por la noche? De hecho, depende de tu físico. Aquellos que beben poco o nada de té en horarios normales no se les recomienda beber té por la noche. Se Responsable.

Qué debo hacer si no puedo dormir después de beber té?

  1. Beba una taza de leche caliente, porque la leche caliente puede neutralizar la cafeína y sentirse llena, por lo que las personas se sentirán somnolientas cuando estén llenas;

  2. Evite beber té después de las comidas, lo mejor es beber té durante el día y no por la noche;

  3. Beba mucha agua hervida y luego haga ejercicio, diluirá la cafeína, la sudoración puede eliminar la cafeína;

  4. Haga algunos ejercicios de estiramiento, es fácil conciliar el sueño cuando el cuerpo está cansado.

  Lo anterior es sobre «¿Beber té por la noche causa insomnio? ¡Eso es porque no bebiste el té correcto!» Las personas que tienen insomnio bebiendo té por la noche, no elijan el té equivocado. Si lo desea, siga a cizobio, aprendamos juntos más sentido común.

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