El insomnio es un trastorno del sueño en el que tiene problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido.
La afección puede ser a corto plazo (aguda) o puede durar mucho tiempo (crónica). También puede aparecer y desaparecer.
El insomnio agudo dura desde una noche hasta algunas semanas. El insomnio es crónico cuando ocurre al menos 3 noches a la semana durante 3 meses o más.
Tipos de insomnio
Hay dos tipos de insomnio : primario y secundario.
- Insomnio primario: esto significa que sus problemas para dormir no están relacionados con ninguna otra condición o problema de salud.
- Insomnio secundario: esto significa que tiene problemas para dormir debido a un problema de salud (como asma , depresión , artritis , cáncer o acidez de estómago ); dolor ; medicación ; o uso de sustancias (como alcohol ).
Es posible que también escuche sobre:
- Insomnio al inicio del sueño: esto significa que tiene problemas para conciliar el sueño.
- Insomnio para mantener el sueño : esto ocurre cuando tiene problemas para permanecer dormido durante la noche o se despierta demasiado temprano.
- Insomnio mixto: con este tipo de insomnio, tiene problemas tanto para conciliar el sueño como para permanecer dormido durante la noche.
- Insomnio paradójico: cuando tienes insomnio paradójico, subestimas el tiempo que duermes. Se siente como si duermes mucho menos de lo que realmente duermes.
Causas del insomnio
Las causas principales del insomnio incluyen:
- Estrés relacionado con eventos importantes de la vida, como la pérdida o cambio de trabajo, la muerte de un ser querido, divorcio o mudanza
- Cosas a tu alrededor como ruido, luz o temperatura
- Cambios en su horario de sueño, como desfase horario , un nuevo turno en el trabajo o malos hábitos que adquirió cuando tenía otros problemas para dormir
- Tús genes. Las investigaciones han descubierto que la tendencia al insomnio puede ser hereditaria.
Las causas secundarias del insomnio incluyen:
- Problemas de salud mental como depresión y ansiedad.
- Medicamentos para resfriados , alergias , depresión, presión arterial alta y asma .
- Dolor o malestar por la noche.
- El uso de cafeína , tabaco o alcohol, así como el uso de drogas ilícitas.
- Hipertiroidismo y otros problemas endocrinos.
- Otros trastornos del sueño, como apnea del sueño o síndrome de piernas inquietas
- El embarazo
- Enfermedad de Alzheimer y otros tipos de demencia.
- TDAH
- PMS y menopausia
