insomnio

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El insomnio es un trastorno del sueño en el que tiene problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido.

La afección puede ser a corto plazo (aguda) o puede durar mucho tiempo (crónica). También puede aparecer y desaparecer.

El insomnio agudo dura desde una noche hasta algunas semanas. El insomnio es crónico cuando ocurre al menos 3 noches a la semana durante 3 meses o más.

Tipos de insomnio

Hay dos tipos de insomnio : primario y secundario.

  • Insomnio primario: esto significa que sus problemas para dormir no están relacionados con ninguna otra condición o problema de salud.
  • Insomnio secundario: esto significa que tiene problemas para dormir debido a un problema de salud (como asma , depresión , artritis , cáncer o acidez de estómago ); dolor ; medicación ; o uso de sustancias (como alcohol ).

Es posible que también escuche sobre:

  • Insomnio al inicio del sueño: esto significa que tiene problemas para conciliar el sueño.
  • Insomnio para mantener el sueño : esto ocurre cuando tiene problemas para permanecer dormido durante la noche o se despierta demasiado temprano.
  • Insomnio mixto: con este tipo de insomnio, tiene problemas tanto para conciliar el sueño como para permanecer dormido durante la noche.  
  • Insomnio paradójico: cuando tienes insomnio paradójico, subestimas el tiempo que duermes. Se siente como si duermes mucho menos de lo que realmente duermes.

Causas del insomnio

Las causas principales del insomnio incluyen:

  • Estrés  relacionado con eventos importantes de la vida, como la pérdida o cambio de trabajo, la muerte de un ser querido, divorcio o mudanza
  • Cosas a tu alrededor como ruido, luz o temperatura
  • Cambios en su horario de sueño, como  desfase horario , un nuevo turno en el trabajo o malos hábitos que adquirió cuando tenía otros problemas para dormir
  • Tús genes. Las investigaciones han descubierto que la tendencia al insomnio puede ser hereditaria.

Las causas secundarias del insomnio incluyen:

  •  Problemas de salud mental como  depresión  y  ansiedad.
  • Medicamentos para resfriados ,  alergias , depresión,  presión arterial alta y  asma .
  • Dolor o malestar por la noche.
  • El uso de cafeína ,  tabaco o alcohol, así como el uso de drogas ilícitas.
  • Hipertiroidismo  y otros problemas endocrinos.
  • Otros trastornos del sueño, como  apnea del sueño  o  síndrome de piernas inquietas
  • El embarazo
  • Enfermedad de Alzheimer y otros tipos de demencia.
  • TDAH
  • PMS y menopausia

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