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3 beneficios de los lentes para pantalla que bloquean la luz azul
Los lentes para pantalla que bloquean la luz azul tienen filtros en sus lentes que bloquean o absorben la luz azul y, en algunos casos, la luz ultravioleta. Eso significa que si usa estos anteojos cuando mira una pantalla, especialmente después del anochecer, pueden ayudar a reducir la exposición a las ondas de luz azul que pueden mantenerlo despierto.
Los principales beneficios de usar lentes para pantalla:
- Pueden reducir la fatiga visual. Trabajar con una computadora o un teléfono inteligente todo el día puede causar problemas que van desde problemas en el cuello hasta el síndrome del túnel carpiano, y probablemente no le sorprenderá saber que pasar mucho tiempo mirando una pantalla puede causar fatiga visual. Una de las razones de esto es la luz azul brillante que emiten. El uso de bloqueadores de luz azul reducirá la fatiga ocular y las cosas que la acompañan, como dolores de cabeza y visión borrosa.
- Podrían retardar o prevenir la degeneración macular relacionada con la edad. Aún es necesario realizar más investigaciones al respecto, pero algunos estudios preliminares indican que, debido a que la luz azul penetra el ojo hasta la retina, las gafas que bloquean la luz azul pueden mitigar el daño que causará problemas más adelante en la vida.
- Te ayudarán a dormir mejor. La exposición a demasiada luz azul demasiado tarde en la noche puede tener un efecto grave en los ritmos circadianos al ralentizar o detener por completo la producción de melatonina, la sustancia química del cerebro que le indica al cuerpo que es hora de irse a la cama. Los expertos recomiendan apagar todos los dispositivos que emiten luz azul al menos dos horas antes de acostarse, pero todos sabemos que eso no siempre es posible, por lo que para evitar los efectos secundarios negativos de la exposición a la luz azul a altas horas de la noche, los bloqueadores de luz azul son imprescindibles.
Cuándo empezar a usar lentes para pantalla con filtro luz azul
Existe amplia evidencia de que la luz azul afecta el momento en que nuestros cuerpos crean melatonina, por lo que si usas pantallas mucho después de la puesta del sol, estas gafas pueden ayudarte a evitar quedarte despierto más tarde de lo que deseas.
Sin embargo, si tiene que lidiar con la fatiga visual digital, hay un ejercicio sencillo que debe probar antes de invertir en gafas nuevas. Utilice la regla 20-20-20 : cada 20 minutos, mire algo que esté al menos a 20 pies de distancia durante 20 segundos.
La idea es que esto ayude a desviar la atención de la pantalla, permitiendo que los músculos de los ojos se relajen y eviten la fatiga visual. Realiza esto de forma cotidiana, antes de comprar unos lentes para pantalla y usarlos todas las noches o a cada momento en la oscuridad.
¿Cuáles son los mejores lentes para pantalla con filtro luz azul?
Las mejores gafas de luz azul pueden ayudarte a evitar el dolor de cabeza por mirar una pantalla todo el día. Incluso te ayudarán a dormir mejor por la noche.
- Lentes para pantalla BENNICCI
- Lentes para pantalla PEEPERS
- Lentes para pantalla FELIX GRAY
- Lentes para pantalla PRIVE REVAUX