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Los mejores lugares para tomar la siesta

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No, la siesta no es un reemplazo para una noche de sueño reparador. Pero cuando su horario se ve interrumpido por el viaje o el trabajo por turnos, o simplemente no puede registrar suficientes horas durante la noche para sentirse descansado, puede ayudar. Piense en una siesta como un arranque rápido para una batería de automóvil con poca energía. No durará para siempre, pero puede proporcionar un impulso suficiente para que pueda volver a la carretera hasta que pueda llevar su máquina al taller. (O en este caso, en la cama para una noche de sueño reparador). El secreto para una siesta efectiva es hacer que funcione donde está, cuando lo necesita. Aquí hay algunas maneras inteligentes para dormir un poco al mediodía.

Hogar dulce hogar. Este podría parecer una obviedad. Después de todo, si tienes acceso a tu cama, estás más que preparado para dormir, ¿verdad? En realidad, dependiendo de las horas que permanezca, es posible que su habitación no esté configurada para bloquear la luz adicional, por lo que es más difícil quedarse dormido. Y durante el día, los compañeros de cuarto o los miembros de la familia estarán despiertos, creando un ruido que podría interrumpir. tu paz Considere actualizar sus cortinas a unas hechas de material opaco, y coloque una máquina de ruido blanco cerca de la puerta para amortiguar los sonidos.

Entre clases. En un número creciente de universidades en los EE. UU., Los estudiantes afortunados ahora pueden ingresar a una sala de siestas para tomar un descanso de estudio. Estos santuarios libres de ruido son el resultado de que los administradores reconocen el costo que la falta de sueño puede tener en la producción académica de los estudiantes. Asegúrese de configurar una alarma para que solo duerma de 20 a 30 minutos; esa es la cantidad ideal de sueño para recargar su sistema sin despertar aturdido.

Al aire libre en el aire fresco. Si bien la luz brillante y el canto de los pájaros pueden no ser el telón de fondo ideal para dormir, una suave brisa puede ser muy relajante y un escalofrío en el aire puede ayudar a su cuerpo a prepararse para una siesta. Extienda una manta para sentirse cómodo, quítese los zapatos y considere usar una máscara para los ojos, o al menos gafas de sol, para reducir la luz ambiental.

En el trabajo. Si tiene una oficina privada donde puede cerrar la puerta, apagar la computadora y cerrar los ojos para una siesta, ya está. Guarde una almohada y una manta en un armario o en el cajón de su escritorio, y listo. Si trabaja en un cubículo o en un espacio de trabajo de concepto abierto, intente reservar una sala de conferencias para su siesta. Solo asegúrese de poner un letrero en la puerta para evitar ser molestado. Para aquellos que conducen a la oficina, una siesta rápida en su automóvil podría funcionar.

En el gimnasio. Muchos gimnasios tienen salones con sillas cómodas que son perfectas para descansar antes de un buen entrenamiento. Si su instalación cuenta con habitaciones separadas para clases grupales, vea si una está vacía, tome una estera de yoga, atenúe las luces y golpee el piso. La recompensa: el sueño también puede mejorar el aprendizaje motor, lo que significa que un pre-entrenamiento de siesta rápida puede darle una ventaja.

NO TE ECHES. SI TOMA SIESTA

Pero, Recuerda! Tomar la siesta no es echarse! Porque creer que echarse a descansar es bueno .. NO!
leer: https://lolcolchon.com/acostarse-o-dormir/

LOL Colchón

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