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Las luces LED perturban el sueño y afectan los ojos. Cómo protegernos de la Luz azul?

Las luces LED o luz azul esta presente casi en cada habitación y espacio de nuestro hogar, pero sabias que las luces led dañan la vista?

La luz azul puede dañar la retina del ojo.

Las luces led provocan efectos fototóxicos

Nueva evidencia científica confirma los efectos tóxicos de las exposiciones a corto plazo a las luces led o luz azul de alta intendsidad, así como degeneración mácular relacionada con la edad después de una exposición crónica a fuentes de menor intensidad.

Podemos encontrar en el mercado productos que prometen protegernos de las luces led como las pantallas, filtros o gafas anti luz azul pero estos no han sido aprobados y muchos que los usan pueden continuar con una mala calidad de sueño.

Qué son las luces LED o luz azul

Las luces LED o diodos de emisores de luz consisten en un chip semiconductor que se coloca en una superficie reflectante, cuando la electricidad pasa a través del semiconductor, es cuando se produce la luz azul.

Porqué las luces LED están de moda?

La luz azul está experimentado un rápido desarrollo tecnológico y económico como una nueva fuente de iluminación. Por muchos años, las luces led solo eran usadas an electrónica, pero hoy las puedes encontrar como partes integrales en casi todos los sistemas de iluminación que usas a diario. Se usan para fines domésticos, industriales y comerciales.

Cómo la luz afecta la calidad del sueño

Tanto la luz azul natural como la artificial pueden aumentar su estado de alerta y agudeza mental. Pero una cantidad excesiva puede mantenerlo despierto cuando su cuerpo necesita relajarse.

PERO… nuestros ojos no son buenos para bloquear la luz azul. Entonces, casi todo pasa directamente a la parte posterior de la retina, lo que ayuda a su cerebro a traducir la luz en imágenes.

La exposición a todos los colores de luz ayuda a controlar su ciclo natural de sueño y vigilia, o ritmo circadiano. Más que cualquier otro color, la luz azul afecta la capacidad de su cuerpo para prepararse para dormir porque bloquea una hormona llamada melatonina que le da sueño.

En pocas palabras: está menos somnoliento de lo habitual por la noche y le toma más tiempo conciliar el sueño. Las luces LED si afectan la calidad de sueño y pueden afectar hasta nuestros ojos.

Qué aparatos de la casa tienen luz azul?

  • Televisores
  • Teléfonos inteligentes
  • Tabletas
  • Sistemas de juego
  • Bombillas fluorescentes
  • Bombillas LED (diodos emisores de luz)
  • Monitores de computadora

Cómo podemos protegernos de la Luz azul para dormir mejor y proteger nuestros ojos? Se Responsable y cuida tus ojos

  • Usa lentes anti luz azul
  • Reduce el tiempo frente a cualquier tipo de pantalla
  • Atenua el brillo
  • instala Apps de filtrado de luz azul
  • No uses tantas bombillas led en la casa
  • Opta por bombillas rojo tenue
  • Configura una alarma para 1 hora antes de acostarse para recordar que debes de dejar de usar los dispositivos y permitir a tus ojos y mente DESCANSAR PARA DORMIR PROFUNDAMENTE EN TU COLCHÓN.