Meditación guiada para abrir el corazón. Abre tu conciencia y ama lo que vale la pena 2022

LOLCOLCHONOct 2, 2021

PASOS PARA LA MEDITACIÓN GUIADA PARA ABRIR EL CORAZÓN… Respira en el espacio entre tus cejas, adentro y afuera enfocándote en el espacio entre tus cejas. Normalmente estamos mirando a través de nuestros ojos,

Todas las tradiciones curativas reconocen el papel crucial del corazón en el sustento de la vida y la energía del cuerpo. No se puede sobrevivir mucho tiempo sin un corazón que funcione correctamente. Y no puedes vivir tu vida más plena sin abrir tu corazón a la conexión contigo mismo y con los demás.

Dar de uno mismo requiere paciencia, compasión y bondad. Vivir su vida desde un lugar de bondad incondicional, para usted y los demás, es un elemento clave para manejar el estrés y encontrar el verdadero significado de sus conexiones y su trabajo. Cuando actúa con bondad y compasión, puede dar a los demás y compartir sus verdaderos dones.

Abre el chakra de tu corazón para un mayor amor y compasión

El corazón es un centro de energía crucial en el cuerpo donde muchas vías físicas y energéticas se cruzan e interactúan. Esta confluencia de influencias hace que el corazón sea impactado y capaz de afectar muchos otros aspectos del cuerpo y la salud.

El nombre sánscrito del chakra del corazón es Anahata , que significa «ileso» o «despegado». Esta es un área donde lo físico y lo espiritual se encuentran, equilibrando el mundo de la materia con el mundo del espíritu. Debajo de nuestro sufrimiento y dolor se encuentra la compasión y el amor ilimitados. Abrir y equilibrar el chakra del corazón permite que se liberen los agravios pasados para que pueda abrir un lugar de pura compasión donde no existe ningún daño.

Meditación guiada para abrir el corazón

Encuentre un espacio y un tiempo donde pueda estar ininterrumpido y dedique este tiempo a usted mismo sin distracciones.
Recuerde una situación en su vida que sea desafiante o difícil y que le cause dolor o estrés. Cierra los ojos y recuerda esta situación. Sienta la lucha, la angustia y la incomodidad emocional en su cuerpo.
Toma conciencia de que este es un momento de lucha o incomodidad. Puede reconocer que este momento duele, es estresante o doloroso. Incluso puede hablar en voz alta, » ay » o » esto duele » o » tengo dolor «.
Reconoce que el estrés, la lucha y las experiencias de sufrimiento son parte de la vida que te une en tu humanidad, pero no tiene por qué abrumarte. Recuerde que no está solo; que todas las personas luchan en sus vidas; y ese sufrimiento no significa que seas menos digno, malo, castigado o solo.
Con los ojos cerrados, coloque sus manos sobre su corazón. Respire profundamente unas cuantas veces y relaje cualquier tensión que tenga en su cuerpo. Mientras exhala, sienta que el estrés se dispersa y abandona su cuerpo. Sienta el toque suave y el calor de sus manos descansando sobre su pecho. Sienta una luz cálida, reconfortante y amable que se construye en sus manos y se extiende a su corazón. Entrégate a ti mismo esta curación. Permita que esta energía suave y curativa fluya desde usted y hacia usted, extendiéndose a todo su cuerpo y brindando calma y curación donde se necesita.
Pregúntese qué necesita oír y sentir en este momento para mostrarse amable. Dígase a sí mismo: » Que pueda ser amable conmigo mismo «. Diga las frases que se sientan más alineadas con su situación particular, como:
- «¿Puedo perdonarme a mí mismo?»
- «¿Puedo ser fuerte?»
- «Que pueda ser compasivo conmigo mismo».
- «¿Puedo aprender de mis experiencias?»
- «¿Puedo aceptarme como soy en este momento? «
- «¿Puedo ser paciente?»https://es.wikipedia.org/wiki/Paz
- «¿Puedo darme la bondad y la compasión que necesito?»