meditacion guiada para abrir el corazon

Meditación guiada para abrir el corazón. Abre tu conciencia y ama lo que vale la pena 2022

PASOS PARA LA MEDITACIÓN GUIADA PARA ABRIR EL CORAZÓN… Respira en el espacio entre tus cejas, adentro y afuera enfocándote en el espacio entre tus cejas. Normalmente estamos mirando a través de nuestros ojos,

Todas las tradiciones curativas reconocen el papel crucial del corazón en el sustento de la vida y la energía del cuerpo. No se puede sobrevivir mucho tiempo sin un corazón que funcione correctamente. Y no puedes vivir tu vida más plena sin abrir tu corazón a la conexión contigo mismo y con los demás.

Dar de uno mismo requiere paciencia, compasión y bondad. Vivir su vida desde un lugar de bondad incondicional, para usted y los demás, es un elemento clave para manejar el estrés y encontrar el verdadero significado de sus conexiones y su trabajo. Cuando actúa con bondad y compasión, puede dar a los demás y compartir sus verdaderos dones.

Abre el chakra de tu corazón para un mayor amor y compasión

El corazón es un centro de energía crucial en el cuerpo donde muchas vías físicas y energéticas se cruzan e interactúan. Esta confluencia de influencias hace que el corazón sea impactado y capaz de afectar muchos otros aspectos del cuerpo y la salud.

  •  El nombre sánscrito del chakra del corazón es Anahata , que significa «ileso» o «despegado». Esta es un área donde lo físico y lo espiritual se encuentran, equilibrando el mundo de la materia con el mundo del espíritu. Debajo de nuestro sufrimiento y dolor se encuentra la compasión y el amor ilimitados. Abrir y equilibrar el chakra del corazón permite que se liberen los agravios pasados ​​para que pueda abrir un lugar de pura compasión donde no existe ningún daño.

Meditación guiada para abrir el corazón

  • Encuentre un espacio y un tiempo donde pueda estar ininterrumpido y dedique este tiempo a usted mismo sin distracciones.
  • Recuerde una situación en su vida que sea desafiante o difícil y que le cause dolor o estrés. Cierra los ojos y recuerda esta situación. Sienta la lucha, la angustia y la incomodidad emocional en su cuerpo.
  • Toma conciencia de que este es un momento de lucha o incomodidad. Puede reconocer que este momento duele, es estresante o doloroso. Incluso puede hablar en voz alta, » ay » o » esto duele » o » tengo dolor «.
  • Reconoce que el estrés, la lucha y las experiencias de sufrimiento son parte de la vida que te une en tu humanidad, pero no tiene por qué abrumarte. Recuerde que no está solo; que todas las personas luchan en sus vidas; y ese sufrimiento no significa que seas menos digno, malo, castigado o solo.
  • Con los ojos cerrados, coloque sus manos sobre su corazón. Respire profundamente unas cuantas veces y relaje cualquier tensión que tenga en su cuerpo. Mientras exhala, sienta que el estrés se dispersa y abandona su cuerpo. Sienta el toque suave y el calor de sus manos descansando sobre su pecho. Sienta una luz cálida, reconfortante y amable que se construye en sus manos y se extiende a su corazón. Entrégate a ti mismo esta curación. Permita que esta energía suave y curativa fluya desde usted y hacia usted, extendiéndose a todo su cuerpo y brindando calma y curación donde se necesita.
  • Pregúntese qué necesita oír y sentir en este momento para mostrarse amable. Dígase a sí mismo: » Que pueda ser amable conmigo mismo «. Diga las frases que se sientan más alineadas con su situación particular, como:
    • «¿Puedo perdonarme a mí mismo?»
    • «¿Puedo ser fuerte?»
    • «Que pueda ser compasivo conmigo mismo».
    • «¿Puedo aprender de mis experiencias?»
    • «¿Puedo aceptarme como soy en este momento? «
    • «¿Puedo ser paciente?»https://es.wikipedia.org/wiki/Paz
    • «¿Puedo darme la bondad y la compasión que necesito?»

Sé feliz! atrevéte.. descansa y encuentra la paz

Deja una respuesta