El té verde mejora la calidad del sueño. Es posible que haya oído hablar de los beneficios del té verde para la salud si sigue las tendencias del fitness. El té verde es un potente antioxidante que puede ayudar a mejorar tu salud y bienestar general. Pero ¿sabía que el té verde también contiene altos niveles de espermina y espermidina? Estos dos nutrientes son responsables de muchos de los beneficios para la salud asociados al té verde. En este artículo, hablaremos de todo lo que necesita saber sobre la espermina y la espermidina en el té verde.
¿Qué son la espermidina y la espermina?
Las poliaminas, como la espermina y la espermidina, son moléculas naturales del organismo que desempeñan un papel crucial en el funcionamiento de las células. Ofrecen una serie de beneficios potenciales para la salud que mejoran nuestro bienestar. Desde una mayor longevidad hasta una mejor cognición y mejora la calidad del sueño, ¡además de reducir la inflamación!
La espermina y la espermidina también se encuentran en ciertos alimentos, como el té verde. Pero, ¿a qué se debe esto? ¿Y por qué debería importarle? A medida que envejecemos, nuestro cuerpo produce menos poliaminas. Por eso es importante mantener unos niveles saludables a lo largo de nuestra vida consumiendo alimentos que las contengan
¿Cómo el té verde mejora la calidad del sueño?
El té verde tiene muchos polifenoles (antioxidantes), que se han relacionado con muchos beneficios para la salud. Entre ellos, la pérdida de peso, la mejora de la salud cardiovascular e incluso la protección contra algunos tipos de cáncer. Sin embargo, resulta que los polifenoles del té verde interactúan con las poliaminas presentes en nuestro organismo, concretamente la espermina y la espermidina, para ofrecer beneficios adicionales.
Los estudios han demostrado que estos dos compuestos pueden potenciar los efectos antioxidantes del té verde hasta en un 20%. Esto significa que cuando se bebe té verde con niveles más elevados de estos dos compuestos, se obtiene una protección adicional contra los radicales libres que, con el tiempo, pueden dañar las células.
Disfrutar de una taza caliente de té verde puede hacer maravillas por su salud. Su efecto termogénico ayuda a perder peso, mientras que su capacidad para activar enzimas contribuye a mejorar la digestión. En definitiva, beber té verde con regularidad puede ayudar a mantener tu cuerpo funcionando al máximo rendimiento ¡hasta bien entrada la vejez! El té verde mejora la calidad del sueño.
¿Se puede obtener más espermidina y espermina del té verde?
Una forma de obtener más de estas poliaminas beneficiosas es beber más té verde. Por supuesto, esta no es la única manera, también puedes encontrarlas en otros alimentos como las setas y ciertos tipos de queso.
Si no consumes estos alimentos o simplemente no te gusta el sabor del té verde, también hay suplementos disponibles en el mercado que contienen espermidina y espermina para aquellos que quieren una manera fácil de obtener su dosis diaria sin ningún problema.
El té verde mejora la calidad del sueño.
