¿Por qué estoy tan cansado que no puedo dormir?

Puede sonar absolutamente ridículo que pueda estar tan cansado que no puedO dormir, pero es cierto.

Sufrir de insomnio es extremadamente estresante. Cuando estás en un estado muy estresado, tu cuerpo ha entrado en la respuesta de lucha o huida. La respuesta de lucha o huida es la reacción de su cuerpo al estrés. 

Su cuerpo no reconoce la diferencia entre el estrés físico y mental y reacciona de la misma manera. Cuando estás en este estado, tu cuerpo te está preparando inconscientemente para actuar rápidamente. Para darle una idea, he enumerado a continuación lo que le sucede a su sistema cuando está bajo estrés:

AUNQUE ESTOY CANSADO. NO PUEDO DORMIR!

  • La respiración se acelera
  • Presión arterial alta
  • Frecuencia cardíaca
  • Respira mas rapido
  • Hormonas del estrés
  • Coagulación de la sangre
  • ¡La inmunidad disminuye porque su cuerpo no tiene tiempo para concentrarse en los gérmenes!
  • Tu sistema digestivo está comprometido

En este estado, es poco probable que pueda dormir bien, su cuerpo necesita calmarse primero. Tienes que hacer algo que baje tu frecuencia cardíaca y calme la mente, de ahí todo lo demás seguirá. Cuando te vas a dormir, tus ondas cerebrales pasan de ondas beta activas a ondas alfa relajadas y así sucesivamente. Es poco probable que mientras su cerebro está funcionando al nivel de las ondas beta, incluso si está exhausto, pueda tener un sueño reparador y saludable.

Cómo dormir en equilibrio: DORMIR Y BIENESTAR

El sueño tiene que ver con el equilibrio, en particular con un sistema nervioso equilibrado. Si bien todos queremos algunas pociones mágicas que nos envíen a la tierra de los sueños, si queremos curarnos de manera integral sin los efectos secundarios que tienen muchas drogas, tenemos que deshacernos de nosotros mismos. Necesita mirar «todas» las áreas de su vida. Simplemente irse a meditar de vez en cuando no va a funcionar. Si realmente quiere curar su insomnio, debe participar activamente en el viaje y hacer algunos cambios radicales en su estilo de vida que le devuelvan el equilibrio. Estas son algunas de las áreas que deben equilibrarse.

  • Equilibrio trabajo-vida
  • Contacto con la naturaleza
  • Soledad tranquila
  • Masaje y auto nutrición
  • Dieta

Aparte de los elementos más obvios de nuestra vida, el Ayurveda (la antigua medicina india, traducida como «la ciencia de la vida»), tiene dones especiales que ofrecernos, ya que nos acepta a todos como individuos. Como individuos, por lo tanto, tendremos diferentes necesidades para mantener el equilibrio. Si está interesado en obtener más información sobre el Ayurveda