¿Qué pasa si no duermo una noche completa?

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Dormir es esencial para casi todos los aspectos de su salud. Además de alimentarnos ser felices, respirar… dormir es vital para no morir! ¿Sabías que una sola noche de sueño inquieto tiene consecuencias en la forma en que funciona su cuerpo y cómo se siente?

Si sufres de insomnio, mal descanso o de plano No logras dormir y se te ha pasado una noche entera sin descansar… Piensa ¿Qué sucede realmente después de una sola noche de mal sueño? Te vamos a compartir algunos efectos negativos que la privación del sueño tiene en su mente, cuerpo y salud. Así que lee, toma nota, comparte y procura ahora si un buen sueño. Checa… ¿Qué pasa si no duermo una noche completa?

Tu cuerpo empieza a degenerarse! Así es … porqué? Porque un buen descanso regenera celulas, sangre y el cerebro se ve positivamente impactado tras una buena noche de sueño.

Además tu capacidad de prestar atención es una de las primeras cosas que se verá afectada después de una noche de sueño deficiente. Cada segundo que estamos despiertos, somos bombardeados con mucha información en nuestro entorno. Esto incluye imágenes, sonidos, olores y sensaciones.

Parte de esta información es importante y merece nuestra atención, mientras que otra información no es valiosa y puede ignorarse. Cuando necesitamos enfocar nuestra atención en algo importante, como leer un libro o estudiar, nuestro cerebro pasa por un proceso de filtración de distracciones sin importancia. Una sola noche de pérdida de sueño hace que sea mucho más difícil para nuestro cerebro ignorar las distracciones en nuestro entorno. Sin el proceso de filtrado, nos resulta extremadamente difícil prestar atención a las cosas que realmente son importantes.

Una noche de pérdida de sueño es todo lo que se necesita para reducir su capacidad de aprender nueva información y recordar recuerdos. Los científicos creen que su aprendizaje y memoria se ven afectados por la pérdida de sueño de dos maneras:

Como se discutió anteriormente, la pérdida de sueño afecta negativamente su enfoque y atención. Cuando no puedes concentrarte, es extremadamente difícil aprender nueva información. El sueño juega un papel importante en el almacenamiento de recuerdos a largo plazo en su cerebro. Sin dormir, cualquier información nueva que haya adquirido durante el día anterior no se consolidará, lo que dificulta el recuerdo de la memoria.

El insomnio, la incapacidad para conciliar el sueño o dormir bien por la noche, puede ser causado por el estrés, el desfase horario, una condición de salud, los medicamentos que toma o incluso la cantidad de café que toma. El insomnio también puede ser causado por otros trastornos del sueño o trastornos del estado de ánimo como la ansiedad y la depresión.

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