1 shot de jengibre diario ¿Cuáles son los beneficios de tomar una dosis diaria de jengibre?

Un shot de jengibre cada mañana, pueder ser muy bueno para tu salud ¿Porqué? Porque el jengibre se considera un antioxidante y puede ser antiinflamatorio. Esto puede ayudar a mantener sano el sistema inmunitario’

Además, el jengibre también puede ayudar a equilibrar los niveles de glucosa en sangre, lo que puede contribuir a mantener la energía, reducir la fatiga y mejorar el estado de ánimo en general Los picos y bajones de glucosa en sangre pueden afectar negativamente a los niveles de energía a lo largo del día, así que un shot de jengibre diario es recomendable.

Los efectos del jengibre, junto con una dieta sana, pueden empezar a mejorar los niveles de glucosa en sangre de inmediato; sin embargo, para mantener la energía, el estado de ánimo y la inmunidad, se trata más bien de un ‘juego a largo plazo. Lo mejor es combinar las tomas de jengibre con otros hábitos saludables para mejorar la salud a largo plazo.

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Tomar un shot de jengibre diario. Cómo

Para las personas generalmente sanas, los shots de jengibre no deberían tener efectos negativos. Para aquellos con problemas de salud, como la diabetes, siempre es mejor consultar con su profesional médico.

Lofton también recomienda probar shots lo más naturales posible.Si quieres consumir shots de jengibre, te recomendamos que te centres en shots bajos en jugo de frutas o edulcorantes añadidos, ya que pueden tener efectos negativos en los niveles de glucosa en sangre y pueden aumentar tu consumo de azúcar

Prepara tus propio shot de jengibre en casa

Aunque los amantes de los shots de jengibre pueden comprarlos en casi todos los supermercados, también se pueden preparar en casa: es más barato, menos contaminante y más fresco.

Todo lo que necesitas es jengibre fresco, jugo de manzana fresco, un limón, un procesador de alimentos o extractor de jugos y un colador. Prepara una tanda cada domingo y guárdala en el refrigerador para tenerla durante toda la semana. Y ¡es todo! Tú también puedes ser impulsado por el jengibre.