Razones para sentir sueño todo el tiempo

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Puede ser miserable sentirse demasiado somnoliento. Si siempre tiene problemas para mantenerse despierto durante el día, puede preguntarse: «¿Por qué tengo sueño todo el tiempo?» Descubra algunos de los síntomas comunes de somnolencia excesiva y posibles consecuencias para la salud, y luego sumérjase en siete razones por las cuales los trastornos del sueño pueden provocarle sueño todo el tiempo.

Primero, hay algunos signos importantes de que puede sentirse demasiado somnoliento. Aquí hay algunos ejemplos:

  • Sensación de somnolencia o somnolencia excesiva que interfiere con la función.
  • Dormir fácilmente en actividades sedentarias como leer, mirar televisión o sentarse
  • Tomar siestas regulares (especialmente si son frecuentes, prolongadas o no refrescantes)
  • Atención deficiente, concentración o problemas de memoria a corto plazo.
  • Algunos trastornos del sueño hacen que no puedas dormir bien. Esto puede provocar insomnio o provocar una mala calidad del sueño. Si hay otros síntomas, una evaluación adicional por un médico del sueño certificado por la junta puede ser importante.

Alertas para los trastornos del sueño

Considere estas posibles señales de alerta y busque ayuda médica si tiene estos síntomas:

  • Tomando más de 20 a 30 minutos para conciliar el sueño inicialmente o para volver a dormir después de despertarse
  • Sueño ligero y fragmentado con despertares frecuentes que no se sienten refrescantes
  • Alteración de la respiración durante el sueño, incluyendo ronquidos, jadeo, asfixia y pausas presenciadas.
  • Otros síntomas de la apnea del sueño, como micción frecuente por la noche (nocturia), 2 bruxismo (rechinar de dientes), dolores de cabeza matutinos, palpitaciones y acidez estomacal por la noche
  • Alucinaciones vívidas mientras se duerme o se despierta
  • Episodios recurrentes de parálisis del sueño, caracterizados por la incapacidad de moverse al despertarse o quedarse dormido, a menudo con alucinaciones asociadas.
  • Debilidad muscular repentina y temporal en respuesta a una emoción, como abrocharse las rodillas con la risa
  • Sensaciones incómodas en las piernas que ocurren de noche al acostarse y que se alivian con el movimiento.
  • Comportamientos relacionados con el sueño, como sonambulismo, hablar dormido o realizar sueños como golpear, patear o sacudir movimientos del cuerpo.

La somnolencia excesiva puede tener impactos significativos en la salud. Aumenta el riesgo de quedarse dormido mientras conduce. La privación del sueño tiene peajes físicos, que afectan el dolor crónico, las 3 hormonas y el aumento de peso. El insomnio puede contribuir a la ansiedad y la depresión. Los trastornos del sueño como la apnea del sueño pueden aumentar su riesgo de hipertensión, diabetes, ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca, accidente cerebrovascular y muerte súbita. La calidad de vida se ve significativamente comprometida por la falta de sueño.

Afortunadamente, puede haber tratamientos efectivos si se puede identificar la causa subyacente de la somnolencia. Descubra siete razones comunes para sentirse o tener demasiado sueño durante el día, incluidos varios trastornos del sueño que conducen a una somnolencia anormal.

Malos hábitos de sueño

La causa más común de sentirse siempre somnoliento o somnoliento durante el día podría ser la más obvia: simplemente no está durmiendo lo suficiente por la noche. Considere los siguientes malos hábitos de sueño y si se aplican a usted, podría ser el momento de algunos cambios:

  • Es posible que no sepa exactamente cuánto tiempo necesita dormir.
  • Puede elegir no dormir lo suficiente debido a obligaciones laborales o sociales, que a veces se denomina restricción del sueño.
  • Podría estar tratando de dormir en un entorno de sueño deficiente que no sea propicio para dormir profundamente, como dejar la televisión encendida por la noche.
  • Es posible que tenga una rutina horrible antes de acostarse que no lo prepara bien para conciliar el sueño.
  • Es posible que no siga ninguna de las otras pautas simples para mejorar su sueño, como evitar la cafeína y el alcohol cerca de la hora de acostarse.
  • Cualquiera y todas estas cosas pueden dejarlo demasiado somnoliento al día siguiente, sin ningún trastorno específico del sueño como causa.

Apnea del sueño

La apnea del sueño es una afección en la que deja de respirar repetida, parcial o completamente mientras está dormido. Puede ocurrir docenas de veces por hora o incluso cientos de veces por noche de sueño5 y puede dar lugar a pausas observadas seguidas de un fuerte resoplido y un breve despertar mientras jadea por aire.

Con cada despertar, cambias brevemente a etapas más livianas del sueño. Puede despertarse por completo y quedarse dormido sin siquiera recordarlo.

Pero, esta interrupción conduce a la fragmentación del sueño y a un sueño de baja calidad, lo que resulta en una somnolencia diurna excesiva y significativa. Las personas con apnea severa del sueño también tienen un mayor riesgo de quedarse dormidas mientras conducen.

El síndrome de resistencia de la vía aérea superior (UARS) es una condición similar en la cual las alteraciones respiratorias son menos pronunciadas durante el sueño.

Existen graves consecuencias para la salud de la apnea del sueño, por lo que se debe seguir un tratamiento como el uso de terapia de presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP) o el uso de un aparato oral.

Narcolepsia

Hay cuatro síntomas definitorios de la narcolepsia, el menos específico es la somnolencia excesiva. Este trastorno del sueño ocurre cuando hay un problema con la regulación del sueño y la vigilia. Por lo tanto, las características del sueño pueden ocurrir repentinamente mientras está despierto (como la parálisis) y los elementos de la vigilia pueden interferir con el sueño.

El síntoma más característico de la narcolepsia es la cataplejía, que es la pérdida repentina del tono muscular con un estímulo emocional como la sorpresa o la risa. La somnolencia asociada con la narcolepsia puede requerir tratamiento con estimulantes, como Ritalin, Provigil y Nuvigil.6

Síndrome de fatiga crónica

El síndrome de fatiga crónica es una afección que puede hacer que se sienta cansado, agotado o con sueño. Se caracteriza por una fatiga empeorada que ocurre después del esfuerzo. También se asocia con un sueño menos refrescante y frecuentes dolores articulares y musculares.

Aunque la causa del síndrome de fatiga crónica no se comprende completamente, puede conducir a un deterioro significativo e interrupción de la vida de la persona afectada.

Síndrome de Kleine-Levin

Aunque es bastante raro, el síndrome de Kleine-Levin es una afección que puede afectar a los adultos jóvenes y puede causar episodios recurrentes de somnolencia excesiva. Estos episodios pueden durar días, semanas o incluso meses a la vez. Y la somnolencia puede ser incapacitante.

Además, el síndrome a menudo interfiere con la asistencia escolar y las funciones diarias básicas. Puede haber síntomas asociados, como alucinaciones o comportamientos hipersexuales o compulsivos también.8

Los únicos tratamientos que se sabe que son beneficiosos en el síndrome de Kleine-Levin son el litio estabilizador del estado de ánimo y el uso de estimulantes con beneficios mixtos en algunos estudios.

Síndrome de piernas inquietas

Los trastornos que causan movimientos excesivos durante el sueño pueden provocar somnolencia al día siguiente. La más común de estas afecciones es el síndrome de piernas inquietas (RLS). Este trastorno se caracteriza por una sensación incómoda en las piernas asociada con la necesidad de moverse. A menudo se desarrolla por la noche cuando está acostado para descansar y se alivia con el movimiento.

La afección comúnmente asociada, el síndrome de movimiento periódico de las extremidades (PLMS), se diagnostica cuando se producen movimientos bruscos bruscos durante el sueño. Estos pueden ser repetitivos y perturbar el sueño de la persona afectada, así como potencialmente interrumpir el sueño de su compañero de cama. Afortunadamente, existen tratamientos efectivos disponibles para estas afecciones, dependiendo de la causa subyacente.

Trastornos del ritmo circadiano

Varios trastornos del ritmo circadiano pueden hacer que te sientas demasiado somnoliento. El ritmo circadiano es el reloj natural del cuerpo que ayuda a coordinar sus actividades a la hora de la luz y la oscuridad en su entorno. Si este momento no está alineado, es posible que tenga sueño en momentos inapropiados.

Por ejemplo, si tiene un síndrome de fase de sueño avanzado, se sentirá somnoliento en las horas de la noche antes de acostarse. Por el contrario, con el síndrome de fase de sueño retardado, tendrá dificultad para conciliar el sueño (o insomnio) y se sentirá somnoliento por la mañana. Las personas con la primera condición se llaman alondras matutinas y las que tienen la segunda condición se llaman noctámbulos.

Afortunadamente, existen tratamientos efectivos, como la terapia de luz y el uso de melatonina, para estas y otras afecciones del ritmo circadiano, incluido el desfase horario.

Cansancio o sueño constantel

Si tiene problemas de somnolencia persistente, considere una evaluación realizada por un médico del sueño certificado por la junta que pueda descubrir la causa subyacente e iniciar el tratamiento necesario para ayudarlo a sentirse descansado.

LOL Colchón

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