Lo que para ti es un SUPER COLCHÓN, para tu pareja quizá no lo es… ¿Cómo elegir la cama ideal para ti, para tu pareja, para tus hijos?
Muchas personas abordan la compra de colchones de forma equivocada, creen que el súper colchón es el que sale en la publicidad, el que está rebajado o el que todos tienen.
No debes centrarte únicamente en el nivel de firmeza o la posición que tienes para dormir, tampoco te dejes llevar por el precio o eligiendo los materiales y la tecnología promocionados en un anuncio.
Enfocate en la comodidad y el soporte, luego en todo lo demás.
Los colchones nuevos, especialmente los de espuma envueltos en plástico, pueden desprender un olor desagradable.
Este es el colchón que libera gases o compuestos orgánicos volátiles (COV). Si quiere evitar a los peores culpables, busque colchones con espuma certificada por CertiPUR-US.
La certificación de CertiPUR-US le brinda la seguridad adicional de que la espuma no contiene productos químicos específicos, incluidos los retardantes de llama PBDE , TDCPP y TCEP.
En cuanto a los retardantes de llama, es poco probable que su colchón esté hecho con ellos.
La mayoría de los fabricantes de colchones (con la excepción de los que diseñan, por ejemplo, para un hospital o un centro penitenciario) pueden cumplir con los estándares federales de inflamabilidad usando tic-tac o una funda de calcetín con propiedades ignífugas, dijo el director ejecutivo de CertiPUR-US, Michael Crowell. Algunos colchones de espuma, especialmente los más baratos, contienen fibra de vidrio (un componente que sirve como barrera contra incendios) para cumplir con los estándares de inflamabilidad.
¿Cómo encontrar el súper colchón en el que dormirás felizmente durante años?
Primero hay que identificar los tipos de colchones. Cuando compres un colchón, puedes elegir entre tres tipos principales:
TIPOS DE COLCHÓN:
- Colchón de espuma (espuma viscoelástica, poliespuma, espuma de látex o una combinación),
- Colchón con muelles o resortes internos
- Colchón híbrido (una mezcla de espuma y muelles)
Entender la diferencia entre un colchón y otro es el punto de partida, pero ¿Cómo encontrar el súper colchón que te dará comodidad y soporte?
Dado que la comodidad es muy subjetiva, y ningún colchón único funcionará para todos, debes conocerte un poco mejor y elegir la cama que se adecue a tu peso, temperatura, salud y calidad de vida. Por supuesto, el presupuesto es un tema pero si encuentras un súper colchón de $100,000 pesos que crees lo usarás por los siguientes 20 años, entonces tu perspectiva cambiará… Porque estamos hablando de una compra de $415 pesos mensuales por 20 años a cambio de el mejor colchón de tu vida.
Tipos de colchón
Aunque hay cientos de colchones diferentes disponibles, la mayoría se clasifican en una de tres categorías básicas: resortes internos (o resortes), espuma e híbridos. Aquí hay una descripción general básica de cada tipo:
Colchón de espuma
Debido a que los colchones de espuma tienden a amoldarse a su cuerpo, ayudan a mantener la columna vertebral en la alineación adecuada mientras duerme, lo que los convierte en una buena opción si es propenso al dolor de espalda.
Este tipo de colchón también ofrece un buen aislamiento del movimiento, lo que significa que es menos probable que las personas que tienen el sueño ligero sean despertadas por una pareja que se mueve durante la noche que si estuvieran durmiendo con un resorte interno.
Colchón con muelles o resortes internos
En general, un colchón de resortes internos de calidad ofrece un buen soporte en los bordes, es más transpirable (y, por lo tanto, más fresco) que sus contrapartes de espuma y viene en una variedad de niveles de firmeza para adaptarse a una variedad de preferencias.
Colchón híbrido
En términos generales, las bobinas de metal embolsadas de un híbrido logran un buen equilibrio entre el rebote y el soporte que alivia la presión, mientras que las capas de espuma brindan comodidad y amortiguación sin sentir que se hunde.
Debido a que los colchones híbridos ayudan a aliviar algunos de los inconvenientes de las camas convencionales de espuma y resortes internos, a menudo son un buen compromiso si tiene problemas para decidir entre los dos. Están de moda, y la publicidad constante promociona que es el súper colchón, pero recuerda… enfócate en ti.
¿Es mejor un colchón de muelles que de espuma?
Elegir el «mejor» colchón es una tarea muy individual y depende de su posición para dormir y otras preferencias, por lo que no podemos decir si un colchón de resortes internos es mejor que un colchón de espuma.
Debido a sus bobinas, los colchones de resortes internos son naturalmente más transpirables que los colchones de espuma (lo que los que duermen calientes pueden apreciar). También tienden a ofrecer una sensación más elástica que las camas de espuma, así como un mejor soporte en los bordes. Mientras tanto, las camas de espuma tienden a «abrazar» el cuerpo, especialmente si están hechas de espuma viscoelástica. Y brindan un mejor alivio de la presión y aislamiento del movimiento que los colchones de resortes internos.
Si te gusta la sensación de hundirte en una cama, un colchón de espuma puede ser lo mejor para ti. Si quieres sentirte más sostenido, opta por los resortes internos. Y si buscas algo entre los dos, prueba con un colchón híbrido .
¿Cuándo debes comprar un colchón nuevo?
Todos merecemos un súper colchón. Dormir forma parte de nuestra vida, de hecho, es el colchón el mnueble que nos aporta salud y bienestar. ¡Dormimos casi el mismo tiempo del que vivimos!
¿Cuándo debes de ir en busca de tu súper colchón?
Si no estás durmiendo bien por la noche, si te despiertas con dolores y molestias, o si simplemente no te sientes cómodo en la cama, puede ser el momento de comprar un colchón nuevo.
Piensa en dónde te duele: si te despiertsa con dolor en el hombro o en la espalda, o en la cadera, en la rodilla o en otras articulaciones, es posible que tu colchón no tenga la amortiguación o el apoyo adecuados para tu cuerpo.
Además, si tu colchón actual se hunde visiblemente o tiene una hendidura permanente en la forma de tu cuerpo, es probable que sea hora de uno nuevo. O si descubres que duermes mejor fuera de casa (como en hoteles o alquileres de vacaciones), esa es otra señal de alerta.
Si constantemente te despiertas con dolor de cuello, tu almohada podría ser la culpable. Es hora de comprar almohadas cómodas, también.
¿Cómo descubrir el súper colchón?
Todos los diferentes tipos de colchones tienen fortalezas y debilidades, así que no te dejes llevar por lo que está de moda, lo que ves en los anuncios o incluso por los descuentos (el precio siempre es un factor pero a la larga será un desperdicio de dinero, si a fin de cuentas no compraste el súper colchón que necesitas).
Recuerda. Tu prncipal consideración debe ser la comodidad.
Si no te sientes cómodo cuando lo pruebas por primera vez, entonces probablemente no deberías comprarlo, incluso si piensas que eventualmente lo usarás… Necesitas invertir tiempo de calidad para encontrar tu súper colchón.
Lo que debes de tomar en cuenta para descubrir tu súper colchón
Tienes que probarlo, antes de comprarlo… La única forma de saber qué significa realmente la descripción de «firme» o «suave» de un colchón es acostarse sobre él.
Las reseñas no lo son todo, porque cada persona tiene un cuerpo diferente, aunque muchas reseñas de usuarios pueden describir el Casper Original como un colchón demasiado blando, hay quienes lo consideran “demasiado firme” o “adecuado”.
Si estás comprando en una tienda una marca específica, prueba primero la versión más firme disponible, luego suavice progresivamente hasta alcanzar el nivel de firmeza que deseas.
¿Prefieres que el colchón te abrace o deseas sentir firmeza? Si te gusta que la parte superior del colchón se ajuste a tu cuerpo, probablemente prefieras un colchón de espuma con memoryfoam o un híbrido de espuma hacia adelante.
Si desea sentirse más sostenido (en lugar de envuelto) por el colchón, elige un colchón con resortes internos. Muchos colchones de resortes internos también tienen suficiente espuma en las capas superiores para proporcionar amortiguación sin amortiguar demasiado el efecto de las bobinas.
Un colchón hecho de látex, un tipo de espuma más elástica formulada a partir de la savia de un árbol de caucho, puede sentirse en algún lugar entre una espuma viscoelástica y un colchón de resortes internos.
El efecto rebote de un colchón ¿te gusta o de plano ya no lo deseas? Obviamente, encontrarás más rebote en los colchones de resortes internos y en los híbridos de resortes internos hacia adelante.
Pero la espuma viscoelástica con capas de látex o un colchón totalmente de látex también pueden contrarrestar esa sensación de hundimiento, con una elasticidad elástica que algunas personas prefieren al rebote tradicional de resortes internos. Tanto las bobinas como el látex pueden sentirse más cómodos si cambias mucho de posición mientras te duermes o te mueves en la cama, solo o con un compañero.
¿Conoces tu temperatura corporal? Si duermes caliente, probablemente deberías evitar los colchones de espuma, que son conocidos por atrapar el calor.
Los colchones de resortes internos tienden a ser más transpirables porque el calor corporal se mueve desde la superficie a través de los espacios en las bobinas y se dispersa hacia la habitación.
Si tienes el sueño caliente pero prefieres la sensación de la espuma, busca híbridos de espuma o resortes internos acolchados con una cubierta de espuma.
Muchos colchones de espuma promocionan materiales diseñados para permitir diferentes niveles de transferencia de calor, como espuma con canales de aire o infusiones de gel, cobre o grafito. Pero ten en cuenta que, por lo general, cuestan más y no funcionarán para todos, y los efectos positivos pueden ser mínimos. Los colchones hechos de látex te harán sentir más fresco y se sienten más elásticos que los de espuma viscoelástica.
Revisa la resistencia del borde. Si te gusta sentarse en el borde de la cama, es probable que desee un colchón con soporte de borde dedicado.
Los colchones de resortes internos generalmente se construyen con un revestimiento de espuma de alta densidad o bobinas más rígidas alrededor del perímetro.
Aunque algunas personas pueden preferir la sensación del revestimiento de espuma, podría suavizarse un poco con el tiempo. Si te sientas mucho al borde de la cama, es posible que desees considerar un colchón que tenga bobinas más rígidas alrededor del borde, lo que probablemente resulte más duradero.
El soporte del borde en los híbridos de espuma y los colchones de espuma generalmente depende de la densidad de la espuma en las capas de soporte.
Por lo tanto, no puede asumir que un colchón tendrá un buen soporte en los bordes sin que lo hayas probado por ti mismo.
Aunque esa sigue siendo la mejor manera de saber si una cama específica es adecuada para usted, sabemos que no es posible para todos en este momento.
Pero si decide tirar los dados y comprar completamente en línea, le sugerimos que opte por un colchón de dos lados con múltiples opciones de firmeza o un colchón con una política de devolución sólida y prolongada.
¿Cómo lograr que tu súper colchón, lo sea también para tu pareja?
Si te acuestas con una pareja pero tus preferencias difieren, por ejemplo, prefieres lo firme pero a tu pareja le gusta algo más lujoso, tendrás que encontrar un compromiso. ¿Qué factor estarías dispuesto a intercambiar?
Opta hacia lo que sea más cómodo para la pareja que tiene problemas musculoesqueléticos (como dolor lumbar). Si ninguno de los dos tiene un problema en ese frente, pueden elegir la opción más firme y (para una cama tamaño king) e intentar hacer un lado más suave con un cubrecolchón de tamaño doble.
Si realmente no puede encontrar un colchón que funcione para ambas personas, tiene otras opciones.
Las camas de aire ajustables, como las de Sleep Number, permiten que las parejas inflen el colchón con aire a la firmeza que deseen. Algunas tiendas de ropa de cama que tienen relaciones directas con las fábricas también ofrecen esta opción para colchones de espuma y de muelles internos.
Además, si te despiertas cada vez que tu pareja se da la vuelta, o tus hijos (o mascotas) saltan a la cama contigo en la cama, probablemente querrás buscar un colchón con un buen aislamiento de movimiento.
Los colchones de espuma en todos los rangos de precios tienden a limitar la sensación de movimiento, pero también puede encontrar esta cualidad en colchones híbridos y de muelles internos más caros. Los colchones con resortes de bolsillo (que están envueltos individualmente en tela, en lugar de estar conectados como una sola unidad) brindan el mejor aislamiento de movimiento (también son mejores para contornear y aliviar la presión que otros tipos de resortes)
Pon atención en el calibre y en el soporte. Haz la prueba del peso por pie cúbico
A primera vista, todos los colchones se ven bastante similares (¡solo una caja cubierta de tela!). Pero una vez que sepa qué buscar, limite su búsqueda a modelos que pueden durar más que otros. Levanta y mueve el colchón para asegurarte de que no se sienta ligero y endeble. Inspeccione la cubierta y confirme que esté bien cosida y se sienta resistente.
Si es un colchón de espuma o híbrido, pregunta por la densidad de la espuma, especialmente para las capas superiores. La mayoría de los adultos que pesan menos de 200 libras (90 kilos) deben buscar al menos 3 libras (1.5 kgs) por pie cúbico de densidad en un colchón de espuma viscoelástica. A las personas que pesan más de 200 libras les iría mejor con al menos 4 libras (1.8 kgs) por pie cúbico.
¿Cuánto pesas y qué tipo de colchón debes probar?
- Si estás probando camas con poliespuma sin memoria y pesas menos de 200 libras, es mejor que busques algo con una densidad de espuma de al menos 1.8 libras por pie cúbico.
- Si pesas más de 200 libras, probablemente sea mejor que busques opciones de espuma más densa en el rango de 2 libras por pie cúbico o más.
- Si el colchón tiene resortes, pregunte sobre el tipo y el calibre. Las bobinas de bolsillo son las mejores para el aislamiento del movimiento y la comodidad que se adapta a las curvas. Las bobinas de soporte (aquellas en la capa inferior del colchón) suelen ser más duraderas si tienen entre calibre 12 y calibre 15 más o menos.
Si una marca no proporciona especificaciones de densidad de espuma, intenta averiguarlo con un representante de servicio al cliente en línea o con un miembro del personal capacitado en una tienda. Si buscas priorizar la durabilidad, vale la pena que te enfoques en una marca que sea transparente con los materiales.
Un colchón de resortes con más resortes de soporte suele ser más duradero que uno con resortes de calidad similar, pero en menor cantidad.
Los resortes internos menos costosos pueden lograr una sensación más firme no usando bobinas más gruesas sino empleando otros métodos, como colocar las bobinas más juntas. Tu súper colchón debe aguantar firmemente tu peso y el de tu pareja.
¿Cuál es el colchón que menos marca el hundimiento?
Todos los tipos de colchones son propensos a las huellas corporales (huellas en lugares en los que habitualmente duerme). Con el tiempo los colchones empiezan a deformarse y marcar el hundimiento. Aún tu súper colchón.
Para los colchones de espuma e híbridos, cuanto más barata y menos densa sea la espuma, y cuanto mayor sea su peso, mayor será el riesgo de depresiones con el tiempo.
En el caso de los colchones de muelles, cuanto más gruesa sea la almohada o la parte superior europea, mayor será la vulnerabilidad de las huellas.
Es difícil evitar por completo las marcas de hundimiento en el colchón. El acolchado en la parte superior del colchón ayuda a que las hendiduras sean menos notorias, y las bobinas de acero que se encuentran en los colchones de resortes internos también ofrecen soporte adicional para evitar la flacidez, incluso si las huellas del cuerpo suceden con el tiempo.
En comparación con la espuma viscoelástica, los colchones de látex o los resortes internos rematados con látex son más resistentes a la flacidez y las impresiones corporales, independientemente del peso de una persona. Incluso los grandes componentes no garantizarán que el colchón dure tanto tiempo (también se trata de cómo se ensamblan esos componentes), pero disminuirán el riesgo de decepción a largo plazo.
Tu súper colchón es el que se adecuá a tu posición para dormir
Si su cuerpo no cuenta con el apoyo adecuado mientras duermes, puedes comenzar a experimentar molestias y dolores molestos.
El dolor de cuello y hombros podrían indicar que tus almohadas no están haciendo su trabajo, Pero el dolor de espalda u otros tipos de molestias pueden significar que necesitas un colchón con más apoyo.
Independientemente de tu posición preferida para dormir, el objetivo es encontrar el equilibrio dobde se encuentre:
- el soporte de la columna (que requiere cierto grado de firmeza del colchón) y
- el alivio de los puntos de presión (que requiere cierto grado de suavidad del colchón).
Al igual que cuando está de pie, la alineación correcta de la columna es importante cuando está acostado. Tu columna debe estar más o menos recta, excepto por esa sutil curva hacia el vientre, en la parte inferior de la espalda.
Para evitar molestias y dolores en la mañana, cuando esté durmiendo, su cuerpo debe estar más o menos recto, en una alineación «neutral».
Las personas que duermen boca arriba y boca abajo deben poder trazar una línea desde el cuello hasta la región lumbar (columna inferior) hasta las rodillas. Las personas que duermen de lado deben poder dibujar una línea desde los puntos medios de las orejas, los hombros y las caderas.
Se debe trazar una línea recta imaginaria, el dormir… si lo lográs, estás en tu súper colchón.
Los puntos de presión son las partes huesudas o más pesadas de su cuerpo, como los hombros, las caderas o las rodillas, que presionan contra la superficie de la cama. Varían dependiendo de tu posición para dormir.
El alivio de los puntos de presión es útil desde el punto de vista musculoesquelético si tienes problemas musculares o articulares.
Por ejemplo, si duermes de lado y tienes dolor de cadera o tendinitis del manguito de los rotadores (que ocurre cuando el tejido que conecta el músculo con el hueso del hombro se inflama), querrás un súper colchón que no sea demasiado firme, por lo que no ejerce una presión excesiva sobre estas áreas dolorosas. (Aún mejor sería no dormir de lado hasta que estas áreas sanen).
De colchón en colchón para encontrar la presión ideal en tu cuerpo
Algunos fabricantes de colchones promocionan capas que están «divididas en zonas», lo que significa que son más firmes en áreas que necesitan soporte adicional, como la parte inferior de la espalda. Pero tienes que acostarte en un colchón de este tipo para saber si esta es realmente una característica útil.
Es posible que no puedas notar la diferencia entre las distintas zonas. E incluso si puedes, cualquier mejora en la calidad del sueño puede ser insignificante, dependiendo de tu altura, peso y distribución del peso, así como si prefieres dormir tumbado en diagonal o de lado en la cama.
¿Cuál es tu posición para dormir?
Para elegir tu súper colchón debes conoces cómo duermes. Cuál es tu postura.
Duermes boca abajo
Si prefieres dormir boca arriba, creemos que lo mejor será un colchón de firmeza media, que debe ser lo suficientemente firme para mantener la alineación de la columna bajo control, pero lo suficientemente suave para mantener la espalda baja, las caderas y los hombros. cómodo.
Si es posible, pídale a alguien que tome una fotografía cuando estés acostado en la cama; deberías poder dibujar una línea recta desde el cuello hasta la región lumbar (columna inferior) y las rodillas.
Un ajuste perfecto generalmente significa que el súper colchón te brinda un soporte decente. Un espacio demasiado estrecho sugiere que el colchón es demasiado blando, mientras que un espacio demasiado flojo indica que es demasiado firme.
Si está comprando un colchón nuevo porque tiene molestias y dolores en la espalda y el cuello, primero debe considerar si su almohada podría ser la culpable.
Debido a que las personas que duermen boca arriba generalmente necesitan un poco menos de altura para mantenerse correctamente alineadas, es posible que desees una almohada ajustable de espuma triturada que te permita quitar tanto relleno como sea necesario para lograr su ajuste perfecto.
Un rollo para el cuello también puede ofrecer soporte adicional al llenar el espacio entre el cuello y el colchón.
Duermes de lado
Si duermes de lado la mayoría de las veces, necesitas un colchón cómodo, pero no demasiado cómodo, que ofrezca un buen alivio de la presión para las caderas y los hombros.
A la mayoría de las personas que duermen de lado les irá bien con un colchón que se sienta medio-suave a medio.
También se recomiendan colchones un poco más firmes para las personas que duermen de lado que requieren más apoyo o no les gusta la sensación de «abrazo» de la espuma viscoelástica). capaz de dibujar una línea relativamente recta que conecte el punto medio de las orejas, los hombros y las caderas.
Si sientes que sus caderas u hombros están tocando fondo, probablemente necesitas algo menos suave. Para una amortiguación más personalizada, también puedes probar una cama de firmeza media a firme con un cubrecolchón.
Los que duermen de lado generalmente necesitan más apoyo que las que duermen boca arriba o boca abajo, así que se recomienda una almohada un poco alta que logre alinear correctamente la columna
Duermes boca abajo
Si tiendes a dormir boca abajo, es probable que un colchón que caiga en el lado más firme de medianamente firme y proteja mejor su pecho, vientre, caderas y rodillas, mientras mantiene tu columna correctamente alineada.
El clásico «lavabo» de un colchón de espuma podría poner demasiada tensión en la parte inferior de la espalda, pero tampoco quiere sentir que tus costillas, o cualquier otra parte de tu cuerpo, están presionando demasiado contra el colchón.
En ese caso, es posible que prefieras un colchón de firmeza media con un poco más de amortiguación. Pídale a alguien que tome una foto desde un lado; debería poder dibujar una línea recta desde el cuello hasta la parte inferior de la espalda y las rodillas. Si la curvatura de la parte inferior de su espalda parece ligeramente exagerada, o si siente que la fuerza de la gravedad empuja tu vientre hacia abajo, necesitas un colchón con más apoyo.
Las personas que duermen boca abajo a veces pueden tener dificultades para encontrar una almohada con el desván adecuado, por lo que si has tenido problemas para dormir, tu almohada puede ser la culpable.
Las personas que duermen boca abajo con frecuencia se sienten atraídas por las almohadas de plumón y las alternativas de plumón. Ambas opciones tienen rellenos ajustables que facilitan a las personas que duermen boca abajo encontrar el mejor ajuste para la forma de su cuerpo.
¿Puedes encontrar tu súper colchón en línea?
Sabemos que comprar an amazon o en una tienda electrónica es muy cómodo, pero comprar un colchón son de esas compras que se recomiendan probarlas una y otra vez en persona.
Pero si de plano deseasa comprar en línea…entonces busca colchones de dos lados con una buena oferta de garantía y devolución prolongada.
¿Qué medida debe ser mi súper colchón?
Los colchones vienen en diferentes medidas:
- Colchón individual
- Colchón matrimonial
- Colchón Queen Size
- Colchón King Size. Un colchón tamaño king brinda a cada persona la misma cantidad de espacio que un colchón doble.
Si no sabes qué tamaño de colchón elegir, tiene sentido elegir uno grande, si se ajusta a tu presupuesto y a las limitaciones del espacio en donde ubicarás tu súper colchón.
Con más espacio, será menos probable que notes que la otra persona se mueve. También estarás menos arrugado, lo que significa que si eres propenso a sufrir dolores musculares y articulares, tu espalda, cuello y hombros probablemente se sentirán mejor por la mañana. Esto es particularmente cierto si tus hijos o mascotas se unen en la cama.
Si vas a comprar un colchón en caja, déjalo ventilar durante unos días en una habitación que casi no usas… y en un área bien ventilada antes de dormir sobre él.