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DJ Moby es parte de la app CALM sobre Meditación

CALM app es la aplicación número 1 para el sueño, la meditación y la relajación, ha sido la App ganadora del premio Apple BEST OF 2018, la Aplicación del año 2017 de Apple, Google Play Editor’s Choice 2018, y de ser nombrada por el Centro de Tecnología Humana como «la aplicación más feliz del mundo» ¿La has probado?

Calm es una aplicación que te ayudará a meditar y dormir cuenta con excelentes meditaciones guiadas, historias para Dormir, programas de respiración, clases magistrales y música relajante. Recomendada por los mejores psicólogos, terapeutas y expertos en salud mental. Y ahora DJ Moby es parte de la app CALM

Moby lanza su nuevo álbum exclusivamente en Calm

Long Ambients 2 es la secuela y pieza complementaria de Moby’s Long Ambients 1: Calm. Dormir. , una colección de música minimalista que Moby había creado para ayudarlo a dormir, meditar y relajarse. Esta nueva entrega replica el estilo del álbum original, pero lleva a los oyentes a un viaje más profundo y envolvente con seis pistas relajantes que duran aproximadamente 37 minutos cada una.

Quién es DJ Moby

Moby llamó la atención por primera vez en 1991 con su éxito internacional ‘Go’. Siempre ha superado los límites en el mundo de la electrónica al mismo tiempo que ha logrado un éxito crítico y comercial con enormes álbumes como ‘Play’ y ’18’ que contribuyen a un total de 20 millones de ventas de álbumes. Su creatividad ha continuado hasta nuestros días, más recientemente con el álbum de 2018 ‘Everything Was Beautiful, and Nothing Hurt’. También es conocido como un activista y autor de los derechos de los animales, y se ha descrito en Twitter como «Un meditador sobrio vegano californiano».

CALM app para meditar

Calm Music ha crecido desde su modesto lanzamiento hace solo 18 meses. Una de las plataformas de transmisión de música de más rápido crecimiento en el mundo, su catálogo de casi 200 pistas ya ha acumulado más de 150 millones de transmisiones. Sus cuatro categorías principales de música son: Sleep, Focus, Relax y NatureMelodies. Los usuarios pueden acceder a través del icono «Música» en la pantalla de inicio de la aplicación Calm o mediante calm.com

Calm es la aplicación ideal de Conciencia Plena para principiantes, pero también incluye cientos de programas para usuarios intermedios y avanzados.

Contamos con sesiones de meditación guiada disponibles en versiones de 3, 5, 10, 15, 20 o 25 minutos, para que puedas elegir la duración que mejor se adapte a tu rutina.

Encontrarás los siguientes temas:
* Calmar la ansiedad
* Manejar el estrés
* Sueño profundo
* Enfoque y concentración
* Relaciones
* Romper hábitos
* Felicidad
* Gratitud
* Autoestima
* Exploración corporal
* Bondad amorosa
* Capacidad para perdonar
* No juzgar
* Ir al trabajo o a la escuela
* Conciencia Plena en la universidad
* Conciencia Plena en el trabajo
* Meditación caminando
* Calm para niños
* Y mucho más…

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Levantarse temprano o acostarse: por qué necesitamos diferentes cantidades de sueño

Requerir cantidades mínimas de sueño a veces se ve como una insignia de honor. Pero para muchos de nosotros, poder funcionar realmente es un asunto completamente diferente. Entonces, ¿por qué algunas personas parecen necesitar más o menos horas de sueño? ¿Y cuáles son algunas de las ramificaciones si no tenemos suficiente? Hannah Devlin habla con dos expertos cuyo trabajo está trayendo una nueva comprensión de nuestros comportamientos para dormir,

Las aplicaciones de seguimiento del sueño (Sleep Tracking Apps) de los teléfonos inteligentes están haciendo que las personas estén tan ansiosas y obsesionadas con su sueño que están desarrollando insomnio, dijo un destacado neurólogo.

Hablando en el festival de ciencias de Cheltenham, el Dr. Guy Leschziner, especialista en trastornos del sueño y consultor en el hospital de Guy en Londres, dijo que la creciente preocupación por dormir lo suficiente era contraproducente.

Hemos visto a muchas personas que han desarrollado un insomnio significativo como resultado de los rastreadores del sueño o de leer ciertas cosas sobre cuán devastadora es la privación del sueño para usted.

Una alta proporción de pacientes que buscan tratamiento para el insomnio se presentan en su clínica con datos sobre sus patrones de sueño y a menudo son reacios a eliminar la aplicación, dijo. «Es bastante difícil disuadirlos de usarlo»

La mayoría de las aplicaciones no han sido validadas clínicamente y solo rastrean el movimiento, por lo que no brindan información sobre la calidad del sueño, agregó.

“Mi visión de los rastreadores de sueño es bastante cínica. Si te despiertas sintiéndote cansado y has tenido una noche de sueño reparador, entonces sabes que tienes un problema «, dijo. “Si te levantas todos los días y te sientes renovado, estás despierto durante todo el día y estás listo para dormir a la misma hora todas las noches, entonces probablemente estés durmiendo lo suficiente y no necesites una aplicación para decirte eso. «

Preocupaciones similares se destacaron en una serie de estudios de caso publicados el año pasado por un equipo en Chicago que describió a pacientes cuya microgestión del sueño usando aplicaciones había llevado a un trastorno llamado ortosomnia.

La investigación muestra que para la mayoría de las personas la cantidad óptima de sueño es de alrededor de ocho horas, pero esto varía ampliamente entre la población. Para las personas que naturalmente necesitan dormir menos, ser alertados del hecho de que no están durmiendo «lo suficiente» podría resultar en el efecto nocebo, donde la expectativa de síntomas negativos hace que las personas realmente se sientan peor.

Todos duermen de manera diferente y pueden tener una duración diferente. Y, por lo tanto, si toma un rastreador de sueño genérico y [dice] que no ha dormido lo suficiente, eso puede comenzar a preocuparlo.

LOL Colchón

Estas recomendaciones son personales, del staff @LOLColchon. Tu aportación es muy valiosa para generar juntos contenido de valor y verdadero. 🙂 Gracias!