Cuántas horas dormir según tu edad

Las necesidades de sueño varían según las edades y se ven especialmente afectadas por el estilo de vida, como los horarios de trabajo y el estrés. El nuevo cuadro de la «  National Sleep Foundation » (NSF) presenta rangos mínimos y máximos para la salud, así como ventanas «recomendadas». Sin embargo, es importante prestar atención a las propias necesidades … Leer más Cuántas horas dormir según tu edad

Levantarse temprano o acostarse: por qué necesitamos diferentes cantidades de sueño

Requerir cantidades mínimas de sueño a veces se ve como una insignia de honor. Pero para muchos de nosotros, poder funcionar realmente es un asunto completamente diferente. Entonces, ¿por qué algunas personas parecen necesitar más o menos horas de sueño? ¿Y cuáles son algunas de las ramificaciones si no tenemos suficiente? Hannah Devlin habla con … Leer más Levantarse temprano o acostarse: por qué necesitamos diferentes cantidades de sueño