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Día Mundial del Sueño…

El Día Mundial del Sueño es un evento anual, destinado a ser una celebración del sueño y una llamada de atención sobre cuestiones importantes relacionadas con el sueño, incluida la medicina, la educación, los aspectos sociales y la conducción. Está organizado por el Comité Mundial del Día del Sueño de World Sleep Society y tiene …

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Cómo dormir en 1 minuto – trucos, prácticas y ganas de un buen descanso

ES POSIBLE DORMIR EN 1 MINUTO? , SÍ! Imposible no es… todo es cuestión de saber respirar. Ejercicio 4-7-8 la técnica para dormir en 1 minuto Esta técnica para dormir, implica primero exhalar por la boca, mientras se hace un silbido (este no es el momento para sentirse cohibido). Luego, cierre la boca e inhale silenciosamente por la …

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LOGRAR UN BUEN SUEÑO. Aprenda a dormir de forma independiente a la hora de acostarse

Para lograr un buen sueño debes saber que el secreto número 1 del entrenamiento del sueño : comienza a la hora de acostarte. La hora de acostarse es también el momento en que podrá tomar mejores decisiones. Si la hora de acostarse es todo lo que puede manejar en este momento, está bien concentrar sus esfuerzos allí. Una vez que …

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Seguramente tus Trastornos de articulación temporomandibular provocan fuertes dolores de cabeza

Quizá no sepas que sufres de Trastornos de articulación temporomandibular…. Es importante saberlo. Aunque segúntu logres un sueño reparador… quizá durante el día sufres un martirio por tus fuertes dolores de cabeza. Muchas personas son víctimas de dolores de cabeza por una multitud de razones. De hecho, según la OMS, «entre la mitad y las tres …

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Guía de sueños: beneficios, interpretaciones y tipos de sueños

¿Sabías que la persona promedio pasa unos 6 años de su vida soñando? Tenemos varios sueños cada noche, aunque solo recordamos alrededor del 5% de ellos. Todavía hay mucho misterio en torno a los sueños, lo que significan y por qué los tenemos en primer lugar. Sin embargo, los investigadores están comenzando a llegar a un consenso …

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