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Tips para vencer el insomnio

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Si alguna vez has tenido una noche de insomnio o has pasado por temporadas en las que te cuesta trabajo conciliar el sueño, sabes lo pasado que puede ser en términos físicos y psicológicos.

El problema es que no tenemos los mejores hábitos para dormir; y la tecnología (celulares, tabletas, televisión) nos roba la atención constantemente. ¿Resultado? Una combinación terrible que está elevando las tasas de insomnio en todo el mundo.

¿Cómo vencer el insomnio?

Te vamos a compartir una Guía que esperamos te ayude a comprender mejor los mecanismos del sueño, así como los beneficios que tiene para el organismo.

Dormir es un acto natural, todos necesitamos dormir

¿Sabes si sufres de algún trastorno?

Es muy importante que identifiques con tiempo cualquier tipo de trastorno y descubras cómo corregir el rumbo, conozcas los tipos de tratamientos que existen, como la herbolaria y algunos medicamentos. ¿Sabías que existe la terapia de luz?

Es muy importante que tomes todas las precauciones que debes de tener al consumir cualquier tipo de píldora para dormir.

Sobre la dinámica nocturna

¿Sabias que puedes llevar una bitácora de sueño? Es muy interesante descubrir la dinámica nocturna y los pasos que debes seguir para cuidarla.

Tener una noche de sueño placentero y reparador no es mayor ciencia, solo requiere de ciertos hábitos 🙂

LOL Colchón

Estas recomendaciones son personales, del staff @LOLColchon. Tu aportación es muy valiosa para generar juntos contenido de valor y verdadero. 🙂 Gracias!

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