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Trabajar desde la cama es una mala idea ¿Cómo adaptar el espacio para trabajar?

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Un espacio de trabajo designado le dice a su cuerpo que es hora de trabajar y mantiene su cama como su espacio designado para dormir. Si no puede entender por qué se queda dormido durante el día o piensa en el trabajo mientras trata de dormir … bueno, aquí hay algo a quien culpar.

Un escritorio de pie es una solución de embrague para lo anterior, pero también puede mejorar la postura y hacer que la sangre fluya durante un día sedentario (o semana o mes, o por el tiempo que dure este período de cuarentena). 

Escritorio para espacios pequeños

Nadie dice que deba permanecer de brazos cruzados durante todo un día de trabajo , pero cambiar cada 30 minutos puede aliviar el dolor, la rigidez y, a veces, incluso los problemas cardíacos que conllevan los estilos de vida sedentarios. También le da la oportunidad de estirarse. 

Trabajar desde la cama no es buena idea

Una persona pasa aproximadamente un tercio de su vida en su cama. Pero si se opta por trabajar desde la cama por estar en la comodidad del hogar, se deben tener en cuenta las desventajas asociadas con ello. Presta atención porque aquí te las enseñamos.

Provoca dolores lumbares

Desde la Ergonomía, se recomienda trabajar en un escritorio en el que puedas apoyar correctamente tus brazos, tus piernas y que puedas colocar una almohada en la zona lumbar para evitar posibles complicaciones en tu salud.

Si trabajas desde la cama (a veces, se cree en el mito de la existencia de una mayor productividad asociada con la comodidad), tendrás una mayor probabilidad de experimentar tensiones musculares, especialmente en la zona cervical y lumbosacra. A su vez, es muy probable que sientas un adormecimiento de tus piernas, ya que la sangre no puede circular correctamente.

Puede ocasionarte problemas con tu pareja

Muchos son los casos de parejas que discuten porque alguno de los cónyuges trabaja en la cama una gran cantidad de tiempo. De este modo, puede generar pérdida de tiempo en pareja y molestias para dormir, provocadas por la luz y los rayos que se desprenden de los dispositivos que se empleen para trabajar, como veremos a continuación.

Genera insomnio

Trabajar desde la cama ha ido en aumento con el avance de la tecnología. Los dispositivos móviles  emiten rayos ultravioleta que pueden no solamente afectar tu retina, sino también incidir sobre el ciclo fisiológico del sueño y provocarte insomnio.

Trabajar desde la cama: algunas recomendaciones

Si a pesar de saber las desventajas de trabajar en la cama que te hemos señalado anteriormente, sigues con la idea de hacerlo, te aconsejamos que realices estiramientos cada dos horas de tus muñecas, de tus brazos, de tu espalda y de tus piernas.

Por otro lado, es esencial que cuentes con un buen colchón. Desde Uncolchón.es, tenemos una amplia variedad de colchones para que puedas sentirte cómodo, así como almohadas para colocar en la parte lumbar y cervical.

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