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Vacunarse es importante pero también descansar, Dormir bien mejora la efectividad de las vacunas covid19

El mundo está listo para vacunarse pero necesitamos saber también que el descanso es un factor importante para luchar contra el nuevo coronavirus. Para que la efectividad de las vacunas sea alta (no sólo la actual contra el COVID-19, también de muchas otras) es importante seguir algunas recomendaciones y tomar en cuenta aspectos importantes sobre las mismas.

¿Por qué hay que dormir bien antes de vacunarse?

En varias ocasiones hemos recalcado los beneficios que tiene el dormir bien. Lo cual implica tener un sueño de calidad y horas de sueño suficientes (de acuerdo a la edad) para realmente sentir que descansamos por las noches.

Si estabas pensando que dormir bien era poco relevante, tal vez si te mencionamos que si no empiezas a cambiar tus hábitos de sueño, por unos más saludables, cualquier vacuna que te apliques, podría no tener la efectividad que esperabas.

Esto no lo decimos nosotros, varias instituciones han realizado estudios respecto a la calidad del sueño, como la Fundación Nacional del Sueño de EE.UU, e indica que la falta de un sueño reparador se asocia con una menor respuesta de anticuerpos contra el virus (COVID-19) una vez recibida la inoculación.