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2 razones para consumir vitaminas gomosas y cuándo no
Las farmacias y droguerías están repletas de vitaminas gomosas y suplementos en diversas formas, incluidas pastillas tradicionales y masticables. Si bien a menudo asociamos las vitaminas masticables (ya sean tabletas de tiza que recuerdan a los Smarties o gomitas de varios sabores) con los niños, se está volviendo cada vez más popular que los adultos también las tomen.
Aunque las vitaminas gomosas están ganando popularidad. Las vitaminas tradicionales son la mejor opción para reforzar el sistema inmune.
La mayoría de los médicos coinciden en que es mejor tomar vitaminas en pastillas tradicionales que pueda tragar. Debido a que la FDA no regula la mayoría de las vitaminas y suplementos, existe un amplio margen con respecto al valor nutricional. Las vitaminas gomosas y masticables a menudo están cargadas de azúcar o sustitutos del azúcar, que no son buenos para usted a largo plazo e incluso podrían contrarrestar las vitaminas que de otro modo estaría recibiendo. También es posible que algunas vitaminas gomosas pierdan su potencia con el tiempo debido a su vida útil ya limitada.
¿Tabletas o vitaminas gomosas?
¿Cuándo optar por vitaminas de goma? Si no eres bueno tragando pastillas, las vitaminas gomosas consumibles son una excelente opción para restaurar el valor nutricional de tu dieta. Y si tiene la opción, opte por pastillas masticables en lugar de gomitas. Si bien es posible que no sepan tan bien (o no tengan una textura tan agradable como las vitaminas gomosas), las tabletas masticables se consideran la alternativa más saludable a las gomitas, con más nutrientes en una sola pastilla y menos azúcar en general.
¿Cuándo no tomar complementos o vitaminas de goma? Si mantienes una dieta equilibrada y tu médico cree que gozas de buena salud, no es necesario que sobrecargues tu cuerpo con vitaminas. Siempre hable con su médico antes de comenzar a tomar suplementos con regularidad, ya que podrían interactuar mal con otros medicamentos que esté tomando. Existe el exceso de algunas vitaminas, así que siempre consulte con su médico antes de ingerir nuevos suplementos.
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